Joghurttal a plusz kilók ellen
A joghurt nemcsak szuper nassolnivaló, de az egészségre is jótékony hatással lehet. Sőt, egyes termékek gyakran diéták kulcselemei, ugyanis néhány kutatás szerint a joghurt elősegíti a gyors fogyást.
Épp emiatt az életmód-tanácsadók is rengetegszer teszik le a voksukat a joghurt mellett, mivel valóban minimális idő alatt segíthetnek több kiló leadásában. Most összeszedtük nektek a kúra néhány előnyét és hátrányát.
Hogy a joghurttal való fogyókúra tényleg ideális és egészséges lehetőség-e, attól függ, hogy ki eszi, és milyen terméket fogyaszt. Így mint a legtöbb diétánál, a kúra előtt érdemes egy orvossal is konzultálni.
A joghurt előnyei
A rendszeres joghurtfogyasztásnak rengeteg egészségügyi előnye lehet. Ha körültekintően választunk terméket, számos jótékony hatású tápanyaggal, probiotikummal, fehérjével és vitaminnal bombázhatjuk a szervezetünket. Egyes termékek gazdagok D- és B-vitaminban, továbbá tartalmaznak káliumot, foszfort és magnéziumot is.
Ezek a tápanyagok jótékonyan hathatnak a szív és az idegrendszer egészségére, elősegíthetik az anyagcsere működését, szabályozhatják a vérnyomást, továbbá a csontokra is pozitív hatással lehetnek.
Emellett még egy plusz pont írható a joghurtdiéta kontójára: egyszerű. Ha rohanó életvitelt folytatunk, nem feltétlen van időnk, kedvünk a konyhában szorgoskodni. Ahhoz, hogy a joghurtot az étkezéseinkbe illesszük, nem különösebben szükséges zsonglőrködni az időnkkel.
Lássuk a hátrányokat is!
A joghurtdiéta az előnyei ellenére nem javasolt mindenkinek. A módszer, mint minden más fogyókúra, eltérő hatással lehet a szervezetekre. Aki egészségügyi problémákkal, többek között cukorbetegséggel, tejérzékenységgel küzd, mindenképp egyeztessen orvossal a kúra előtt.
Emellett az sem mindegy, milyen terméket választunk. A boltokban beszerezhető joghurtok jelentős része nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz, ezek viszont egészségtelenek. Nagyon fontos, hogy tüzetesen átolvassuk a címkéket vásárlás előtt!
Joghurt – a diétázó barátja!
A bizonyos ételek köré épített diétáknak továbbá van még egy baromi nagy hátránya: unalmasak. Ha valaki nagyon szereti is a tejterméket, egy idő után úgy érezheti, inkább rág gittet élete végéig, minthogy legurítson még egy pohár joghurtot.
Szerencsénkre ebben az esetben olyan ételről van szó, ami teret hagy a diétázónak. Ha ráuntunk, elég elővenni a kreativitásunkat: a joghurt szuperül beválhat a salátánk önteteihez, esetleg feldobhatunk vele különböző turmixokat, néhány ételnél pótolhatjuk vele az olajat sütéskor, és ha nehezebb napunk van, kalóriaszegény fagylaltot is készíthetünk belőle.
Ha tetszett a cikk, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!