Megkockáztatjuk: akkor sem biztos, hogy elsőre felismered, ha kedveled az ausztrál színésznő filmjeit.
Ő volt az a szőke duci lány a vígjátékokban, akinek a színészi képességeiről áradoztak a kollégái már a Tökéletes hang filmek óta, aztán számos főszerepben bizonyított. Az ausztrál sztár két évvel ezelőtt hirdette meg az egészség évét az Instagram oldalán, és az eredmény magáért beszél.
Diétája nagyon kelendő lett
„Néha elcsodálkozom, hogy az embereket érdekelte és érdekli a fogyásom története, hiszen annyi minden zajlik a világban az elmúlt években. A rengeteg bátorítás megható, és az, hogy másokat inspirálok, az óriási érzés” – nyilatkozta az Independent Tv-nek, és azt is elmondta, hogy meglepi, mennyire másképp bánnak vele az emberek a fogyása óta. Különösen a szakmájában, hiszen egykor drámai szerepekre vágyott, és úgy érezte, túlsúllyal sosem kapna esélyt.
A 41 éves színésznő joggal érzi, hogy újjászületett, és nemrég a People magazinnak elmondta, az új étrendjéből száműzte a gyorséttermi kajákat és a cukrot.
„Korábban valószínűleg 3000 kalóriát ettem a legtöbb nap, és mivel ezek általában szénhidrátok voltak, még mindig éhes voltam… Szóval, átálltam egy magas fehérjetartalmú étrendre, ami kihívást jelent, mert korábban nem ettem sok húst.”
Mit eszik a sztár reggelire?
Rebel állítólag a Mayr-módszert használja, hogy formában maradjon, amely az adagok szabályozására, a bélrendszer egészségére, a gyulladások csökkentésére és a feldolgozott élelmiszerek kiiktatására összpontosít. A tudatos étkezési technika a nassolást is kizárja, csökkenti a tejtermékek és a glutén bevitelét, és nagy hangsúlyt fektet arra, hogy alaposan megrágjuk az ételeket.
A Mayr-módszerben a nap legnagyobb étkezése a reggeli, egy kisebb étkezés az ebéd, a nap legkisebb étkezése pedig a vacsora, és a nyers ételek nem ajánlottak délután 3 óra után.
Így Rebel kiadós reggelivel indítja a napot.
A Good Housekeeping összeszedte a Mayr-tervben megengedett ételek listáját, amin olyan gyümölcsök szerepelnek, mint a sárgabarack, az alma és a bogyós gyümölcsök. A darált zab is megengedett.
Egy gyümölcsös változat:
És egy sós verzió:
Rebel étkezési terve zöld teát, vizet és gránátalmalevet ajánl, ami neki bevált.
Rebel Wilson diéta ebédvariációi
A Mayr-módszerben a halak, például a pisztráng és a füstölt lazac megengedett, valamint a bőr nélküli pulykamell és a tofu. Rengeteg zöldség közül lehet választani: sárgarépa, burgonya, paradicsom, saláta, brokkoli és fehérrépa, de ez csak néhány példa. Egyes szénhidrátok, mint például a rizottórizs és a polenta, szintén megengedettek. A legfontosabb az egészséges egyensúly az étkezésben.
„Ez nem jelenti azt, hogy minden hét egészséges hét” – mondta a People magazinnak. „Vannak hetek, amikor egyszerűen semmi sem jön össze, és ez ellen nem lehet mit tenni”.
Mit eszik vacsorára?
A vacsorai nagyjából ugyanazokból áll, mint az ebéd, csak kisebb adagban: sovány fehérje és sok friss zöldség. De persze vannak csalós napok.
Rebel októberben Instagram oldalán megosztott egy fotót magáról, amelyen tortát eszik, és azt írta: „Ne feledjétek lányok, mindig kényeztetnetek kell magatokat! (Most már csak hetente egyszer vagy kétszer teszem ezt étellel… és felváltva esténként habfürdővel helyettesítem.)”
Ha tetszett a cikk, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
Hozzászólások
