7 nap 7 recept: gyors ebédötletek gyerekeknek, amiket elpakolni is könnyű

Petrás Gabriella 2022. 09. 04.

Fogalmad nincs, mi legyen az ebéd, ami gyors és laktató is? Segítünk az ötletelésben, bízz bennünk, a gyerekek imádni fogják ezeket az ételeket!

Az iskolakezdés nemcsak a gyerekeknek jelent plusz elfoglaltságot, hanem a szülőknek is. Ha te is órák hosszat azon agyalsz, hogy mit főzhetnél, ami gyorsan megvan, mégis tápláló, akkor most figyelj! 🙂

Omlett wrap

A wrapeket a végtelenségig lehet variálni, és pillanatok alatt elkészülnek. Most egy tojásos verziót mutatunk, amit megtölthetsz egészséges zöldségekkel, hússal, bármivel, amit a gyerek szeret.

Csirkés cézár wrap

A wrapekkel nincs sok macera, elképesztően laktató, és mosatlant sem hagy maga után. Mentsd el Lilla receptjét, mert sokkal finomabb, mint a gyorséttermi, és készülj: egészen biztos, hogy a gyerek nemsokára újra fogja kérni, hogy ez legyen az ebéd!

Rántott sajtgolyók hasábzöldségekkel

Ez az a kaja, amire tuti, hogy a gyerekek jelentős része bármikor igent mond. A rántott sajt imádata sokunknál még felnőttkorban is megmaradt, ezért jobb, ha a hozzávalók adagját megduplázod! 🙂

Halrudacskás szendvics

És akkor itt a másik nagy kedvenc: a halrudacska, de most egy kicsit más körítéssel, mint a megszokott rizs. Készítsd el ezt a cuccos szendvicset, tehetsz bele bőven zöldségeket, és tuti, hogy délutánig eltelíti a gyereket. Ákos erőspaprika-krémet is tett bele – a felnőtt verzióban jól működik, de a gyerekekéből inkább hagyd ki!

Tökéletes paradicsomos spagetti

Mi még nem találkoztunk olyan gyerekkel, aki ne lenne oda a paradicsomos spagettiért. Igazi jolly joker ebéd, ami villámgyorsan megvan, könnyen elpakolhatod az ételtároló dobozba, és még a családnak sem kell külön főzni, mert tuti, hogy mindenki szereti.

Avokádós csirketekercs

Ha ezt csomagolod ebédre a gyereknek, egészen biztos, hogy odalesz meg vissza! Meg te is, mert seperc alatt el fogsz vele készülni. Krémes avokádóval, grillcsirkével, meg persze jó adag sajttal töltve verhetetlen!

Zöldséges frittata

Hogy lehet a gyerekekkel megszerettetni a zöldségeket? Úgy, hogy egy olyan elképesztően finom frittatát dobsz össze, mint amilyen ez is! Tele van rostokkal, vitaminokkal, maga a serpenyőben sült egészség. 🙂

Ha tetszett a toplista, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!

Hozzászólások

Tovább olvasok

RTL.hu Hírek

Józan László: Nagyon féltem egy KO-tól

Józan László két dologtól tartott: attól, hogy megütik, és attól, hogy neki kell megütnie valakit. Amikor elkezdett készülni a Sztárboxra, az első ütései után még meg is állt és bocsánatot kért az edzőpartnerétől. Az rtl.hu-nak azt mondta, szörnyű érzés volt a barátja, Molnár Áron ellen ringbe lépni, ráadásul tisztában volt vele, hogy ellenfele jóval felkészültebb nála, a végkimenetelt illetően azonban sokkal rosszabbra számított. A színész ezzel együtt örül, nagyon jó kalandnak élte meg a Sztárboxot, és egy pillanatát sem bánta meg, mert éppen azokat a félelmeit sikerült legyőznie magában a boksz által, ami miatt az egészet elvállalta.

A Valami Amerika színészei felrobbantották a Sztárbox színpadát

A Sztárbox második elődöntöjének nyitányaként Földes Eszter, Brasch Bence és Ember Márk adtak elő zenés produkciót a Valami Amerika című sorozatból.

Nádai Anikó elárulta, hogyan buktatott le három gyilkost

Szombaton véget ért az RTL krimi-reality műsora, Az Árulók – Gyilkosság a kastélyban. Az ártatlanok a tűzceremónia utolsó pillanatáig izgultak a győzelemért, de Tapasztó Orsi és Szabados Ági végül meggyőződhetett Mohai Tomi ártatlanságáról. Nem sokkal a játék vége előtt egy hirtelen fordulattal Nádai Anikót száműzték a játékosok, aki, amíg ártatlan volt, végig vadászkopóként nyomozott, és három gyilkost is lebuktatott. Sokan kíváncsiak arra, hogyan – most a Fókusznak árulta el, mire figyelt a játéka során. Törőcsik Dani pedig azt mondta el, mi az az egy dolog, amit sajnál. 

Kalmár Paulina hosszú körmeivel kényezteti vendégeit a Vakaró Szalonjában

Kalmár Paulina édesanyjával, Pálfiné Szabó Paulinával pár hónappal ezelőtt megnyitotta Európa első és egyetlen Vakaró Szalonját, ahol hosszú körmökkel cirógatják, vakargatják a vendégeket. De ez még csak a kezdet, ugyanis ezzel – a Paulina nagymamája által ihletett – üzlettel az egész világot szeretnék bekebelezni.

A játék legújabb áldozata üzenetet küldött gyilkosainak

Az árulók egyöntetű döntés alapján választották ki következő áldozatukat. A levél címzettje, miután szembesült azzal, hogy el kell hagynia a játékot, üzent az árulóknak.

Árpa Attila: Nem tartom annyira elegánsnak a meccs után ebbe a mikrofonba okoskodni vagy panaszkodni

„Semmi bajom.. de ezt csak azért mondom, mert Brasch Bence is itt van valahol” – mondta Pintér Tibor legyőzése után Árpa Attila, aki mindkettőjük szurkolóinak köszönetet mondott, majd a közönségből üzent valakinek, aki nagyon fontos a számára.

„Ez ilyen Anikó-féle sztori, amit most lenyomtál” – Törőcsik Dani elméletétől az általa gyanúsított játékos álla is leesett

Törőcsik Dani az utolsó kerekasztal szertartáson minden lehetséges szálat igyekezett megmozgatni, hogy bent maradhasson a játék végéig. Éppen ezért egy nagyon összetett elméletet vezetett le a többieknek arról, hogy szerinte, ki lehet az áruló. „Nekem gyilkosként sem jutna eszembe egy ekkora csavar” – válaszolta erre a meggyanúsított híresség. 

„Az tesz boldoggá, amit a pénzzel el tudok érni” – így gondolkodnak fényűző életükről A Város Királynői

Hétfő este a Fókusz után kezdődik az RTL vadonatúj műsora, A Város Királynői. Annának, Laurának, Mónikának, Violettának, Zsuzsinak és az anya-lánya párosnak, a Paulináknak bőven van mit a tejbe aprítaniuk, és nem szégyellik csillogó életüket megmutatni. Van, akinek már öt férfi kérte meg a kezét, de egyszer sem ment férjhez, és van, akit a Magyarországon élő görög üzletember párja hordoz a tenyerén, és senkivel nem cserélne életet. A forró helyzetek ebből a műsorból sem fognak hiányozni, például a pénzügyekben utazó Zsuzsa határozottsága és kíméletlen őszintesége nem egyszer fog problémát jelenteni a többieknek. Hogyan lettek ezek a hölgyek gazdagok, mit jelent számukra a pénz, és milyen értékeket tartanak fontosnak? 

Extra receptekért iratkozz fel hírlevelünkre!