Hozzávalók
- 4 db tojásfehérje
- 1 db egész tojás
- 100 ml mandulatej
- 20 g vaníliás proteinpor
- 30 g darált mák
- 30 g szeletelt mandula
- 4 nagyobb szelet szénhidrátcsökkentett kenyér
- 10 g kókuszolaj a sütéshez
Hozzávalók
- 4 db tojásfehérje
- 1 db egész tojás
- 100 ml mandulatej
- 20 g vaníliás proteinpor
- 30 g darált mák
- 30 g szeletelt mandula
- 4 nagyobb szelet szénhidrátcsökkentett kenyér
- 10 g kókuszolaj a sütéshez
A proteines bundás kenyér elkészítéséhez a tojásfehérjéket és az egész tojást kissé kihabosítjuk, majd belekeverjük a mandulatejet, a proteinport, a mákot és a mandulát.
A kenyereket 5-10 másodpercre beáztatjuk a tojásos, mandulatejes keverékbe, majd egy serpenyőben felhevítjük a kókuszolajat, és közepes vagy annál picit magasabb hőfokon, oldalanként 1-2 perc alatt megsütjük a bundás kenyereket. Szeletelt mandulával megszórva tálaljuk.
- Előkészítés: 10-15 perc
- Sütés: 10 perc
- Összesen: 20-25 perc
Ha tetszett a proteines bundás kenyér receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
Ezek a fehérjével dúsított ételek és italok is érdekelhetnek:
Fehérjével dúsított kávés chai latte
BECSÜLT TÁPÉRTÉK
Becsült tápérték egy főre:
Fehérje: 36 g
Szénhidrát: 6 g
Zsír: 20 g
Kalória: 363 kcal
Becsült tápérték összesen:
Fehérje: 143.6 g
Szénhidrát: 24.4 g
Zsír: 78.3 g
Kalória: 1452 kcal
Hozzászólások
