Mentes nasik

Banánostúrópalacsintafehérjével

Banános túrópalacsinta fehérjével

Hozzávalók
A palacsintamixhez
1 db
tojássárgája
(20 g)
100 g
sovány tehéntúró
30 g
natúr joghurt
60 g
banán
60 g
rizsliszt
60 g
fehérjepor
(banános vagy vaníliás)
0.5 tk
sütőpor
0.5 db
citrom héja
1 csipet
2 db
tojásfehérje
(80g)
A sütéshez
5 g
kókuszolaj
A tálaláshoz
80 g
banán

Elkészítés

A banános túrópalacsinta elkészítése nemigen tart tovább, mint megenni azt. A palacsintamixhez az alapanyagokat (kivéve a tojásfehérjét) egy aprítógéppel krémesre zúzzuk. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, majd egy spatula segítségével, 2-3 részletben, nagyon óvatosan hozzáadagoljuk a masszánkhoz, és egynemű masszává keverjük. 

Egy tapadásmentes serpenyőt enyhén megkenünk kókuszolajjal, majd a masszánkból kis adagokat teszünk bele, és alacsony/közepes hőfokon oldalanként kb. 2 perc alatt megsütjük. Szeletelt banánnal tálaljuk.

Annyit hozzátennék még, hogy frissen fogyasszuk, hiszen akkor igazán omlós és szaftos ez az amerikai típusú palacsinta.

banános túrópalacsinta fehérjével
Banános túrópalacsinta fehérjével

Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 10 perc
Összesen: 20 perc

Még több pala:

Banános zabpalacsinta

Tiramisu-palacsinta

Cukkinis palacsinta

www.streetkitchen.hu

Reggelire nem feltétlen kíván sósat az ember, sőt… szerintem pont hogy reggel jó édessel indítani, hiszen még előttünk áll az egész nap, így könnyen elégethetjük a kalóriákat, plusz rögtön kielégítjük az édesség utáni vágyunkat.

Hozzávalók

2 főre
A palacsintamixhez
1 db
tojássárgája
(20 g)
100 g
sovány tehéntúró
30 g
natúr joghurt
60 g
banán
60 g
rizsliszt
60 g
fehérjepor
(banános vagy vaníliás)
0.5 tk
sütőpor
0.5 db
citrom héja
1 csipet
2 db
tojásfehérje
(80g)
A sütéshez
5 g
kókuszolaj
A tálaláshoz
80 g
banán

A banános túrópalacsinta elkészítése nemigen tart tovább, mint megenni azt. A palacsintamixhez az alapanyagokat (kivéve a tojásfehérjét) egy aprítógéppel krémesre zúzzuk. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, majd egy spatula segítségével, 2-3 részletben, nagyon óvatosan hozzáadagoljuk a masszánkhoz, és egynemű masszává keverjük. 

Egy tapadásmentes serpenyőt enyhén megkenünk kókuszolajjal, majd a masszánkból kis adagokat teszünk bele, és alacsony/közepes hőfokon oldalanként kb. 2 perc alatt megsütjük. Szeletelt banánnal tálaljuk.

Annyit hozzátennék még, hogy frissen fogyasszuk, hiszen akkor igazán omlós és szaftos ez az amerikai típusú palacsinta.

banános túrópalacsinta fehérjével
Banános túrópalacsinta fehérjével

Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 10 perc
Összesen: 20 perc

Még több pala:

Banános zabpalacsinta

Tiramisu-palacsinta

Cukkinis palacsinta

Ha tetszett a Banános túrópalacsinta fehérjével receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept