Vegán receptek

Zöldséggolyókvegafölös-sajtosszószban,brokkolivalésburgonyapürével

Zöldséggolyók vegafölös-sajtos szószban, brokkolival és burgonyapürével

Hozzávalók
só, bors
A zöldséggolyókhoz
1 fej
vöröshagyma
(130 g/fej)
1 ek
olívaolaj
4 gerezd
fokhagyma
150 g
gomba
100 g
konzerv lencse
2 tk
füstölt fűszerpaprika
0.5 csokor
petrezselyem
140 g
apró szemű zabpehely
bő olaj a sütéshez
A szószhoz
250 ml
zöldségalaplé
2 doboz
vegaföl
2 tk
dijoni mustár
2 tk
fokhagyma-granulátum
só, bors
2 ek
sörélesztőpehely
1 ek
keményítő
A burgonyapüréhez
600 g
tisztított burgonya
1 tk
szerecsendió
só, bors
1 tk
kurkuma
5 ek
margarin
A citrusos sült brokkolihoz
1 fej
brokkoli
3 ek
olívaolaj
2 ek
szójaszósz
1
citrom leve
2
cm friss gyömbér
3 gerezd
fokhagyma
só, bors

Elkészítés

A zöldséggolyók első lépéseként a vöröshagymát apróra vágjuk és egy kevés olívaolajon lepirítjuk, majd hozzádobjuk az aprított fokhagymát és végül a felaprított gombákat. Az egészet alaposan összepirítjuk, majd egy aprítógépbe helyezzük. Mehet hozzá a lencse, amit előtte alaposan átmostunk, só, bors, fűszerpaprika és az aprított petrezselyem. Az egészet krémesre turmixoljuk az aprítógép segítségével, majd a masszát egy tálba adagoljuk és beleszórjuk a kötőanyagként funkcionáló, apró szemű zabpelyhet. Alaposan átgyúrjuk a masszát és félrerakjuk.

Egy lábasban sós vizet forralunk és a kis kockákra vágott burgonyát puhára főzzük benne.

Amíg fő a burgonya, a brokkolit rózsáira szedjük és egy sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük. Egy kis keverőtálban kikeverjük a marinádot: olívaolaj, szójaszósz, citrom, friss reszelt gyömbér, reszelt fokhagyma, só és bors kerül bele. Majd meglocsoljuk a brokkolirózsákat és alaposan belemasszírozzuk. 180 fokon 8-10 perc alatt kissé még roppanósra sütjük.

A zöldséges masszából golyókat formázunk és bő olajban kisütjük őket. Akkor készül el, amikor már szép aranybarna külsőt kaptak a zöldséggolyók. 

Tipp: ne legyen túl forró az olaj, mert akkor nem sül át rendesen a golyó, viszont kívül hamar megéghet! 

Egy keverőtálban elkeverjük az alaplevet, a növényi krémet, a fűszereket, a mustárt, a sörélesztőpelyhet és a keményítőt egy habverővel, majd egy mélyebb serpenyőbe öntjük, amiben felforraljuk a szószunkat – így egy sűrű, krémes alapot fogunk kapni. A kész zöldséggolyókat a „sajtos-tejfölös” alapba helyezzük és 2-3 percig rotyogtatjuk a golyókkal együtt.

Amikor megfőtt a burgonya, leszűrjük és átnyomjuk krumplinyomón, hozzáadjuk a fűszereket és a margarint. Alaposan elkeverjük és jöhet a tálalás.

Tálalás

A tányéron először elkenünk egy-két nagy evőkanálnyi burgonyapürét, adagonként három-négy golyót rakunk rá egy nagy merőkanálnyi szósszal nyakon öntve, és a brokkolirózsákkal felextrázva az ételt. Jó étvágyat!

zoldseggolyok-vegaolos-sajtos-szoszban-brokkolival-es-burgonyapurevel
Zöldséggolyók vegafölös-sajtos szószban, brokkolival és burgonyapürével (Fotó: Street Kitchen)

Még több vegán recept:

Vegán indiai vöröslencse-dahl naan kenyérrel

Bacon tofuból: ez a tofubacon!

Vegán carbonara

www.streetkitchen.hu

*Termékmegjelenítést tartalmaz
A Vegán receptek támogatója:
Tartalom szponzorációs logó

Igazán egyszerű karácsonyi fogás, ami glutén-, tej-, tojás- és húsmentes is, szóval szuper jolly joker lehet, ha ételintoleranciával élő vendéget vársz. Elkészítése brutál egyszerű, mégis egy extrább étel kerül az asztalra végeredményként.

pictogram

Gluténmentes

pictogram

Laktózmentes

pictogram

Vegán

Hozzávalók

négy főre
só, bors
A zöldséggolyókhoz
1 fej
vöröshagyma
(130 g/fej)
1 ek
olívaolaj
4 gerezd
fokhagyma
150 g
gomba
100 g
konzerv lencse
2 tk
füstölt fűszerpaprika
0.5 csokor
petrezselyem
140 g
apró szemű zabpehely
bő olaj a sütéshez
A szószhoz
250 ml
zöldségalaplé
2 doboz
vegaföl
2 tk
dijoni mustár
2 tk
fokhagyma-granulátum
só, bors
2 ek
sörélesztőpehely
1 ek
keményítő
A burgonyapüréhez
600 g
tisztított burgonya
1 tk
szerecsendió
só, bors
1 tk
kurkuma
5 ek
margarin
A citrusos sült brokkolihoz
1 fej
brokkoli
3 ek
olívaolaj
2 ek
szójaszósz
1
citrom leve
2
cm friss gyömbér
3 gerezd
fokhagyma
só, bors

A zöldséggolyók első lépéseként a vöröshagymát apróra vágjuk és egy kevés olívaolajon lepirítjuk, majd hozzádobjuk az aprított fokhagymát és végül a felaprított gombákat. Az egészet alaposan összepirítjuk, majd egy aprítógépbe helyezzük. Mehet hozzá a lencse, amit előtte alaposan átmostunk, só, bors, fűszerpaprika és az aprított petrezselyem. Az egészet krémesre turmixoljuk az aprítógép segítségével, majd a masszát egy tálba adagoljuk és beleszórjuk a kötőanyagként funkcionáló, apró szemű zabpelyhet. Alaposan átgyúrjuk a masszát és félrerakjuk.

Egy lábasban sós vizet forralunk és a kis kockákra vágott burgonyát puhára főzzük benne.

Amíg fő a burgonya, a brokkolit rózsáira szedjük és egy sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük. Egy kis keverőtálban kikeverjük a marinádot: olívaolaj, szójaszósz, citrom, friss reszelt gyömbér, reszelt fokhagyma, só és bors kerül bele. Majd meglocsoljuk a brokkolirózsákat és alaposan belemasszírozzuk. 180 fokon 8-10 perc alatt kissé még roppanósra sütjük.

A zöldséges masszából golyókat formázunk és bő olajban kisütjük őket. Akkor készül el, amikor már szép aranybarna külsőt kaptak a zöldséggolyók. 

Tipp: ne legyen túl forró az olaj, mert akkor nem sül át rendesen a golyó, viszont kívül hamar megéghet! 

Egy keverőtálban elkeverjük az alaplevet, a növényi krémet, a fűszereket, a mustárt, a sörélesztőpelyhet és a keményítőt egy habverővel, majd egy mélyebb serpenyőbe öntjük, amiben felforraljuk a szószunkat – így egy sűrű, krémes alapot fogunk kapni. A kész zöldséggolyókat a „sajtos-tejfölös” alapba helyezzük és 2-3 percig rotyogtatjuk a golyókkal együtt.

Amikor megfőtt a burgonya, leszűrjük és átnyomjuk krumplinyomón, hozzáadjuk a fűszereket és a margarint. Alaposan elkeverjük és jöhet a tálalás.

Tálalás

A tányéron először elkenünk egy-két nagy evőkanálnyi burgonyapürét, adagonként három-négy golyót rakunk rá egy nagy merőkanálnyi szósszal nyakon öntve, és a brokkolirózsákkal felextrázva az ételt. Jó étvágyat!

zoldseggolyok-vegaolos-sajtos-szoszban-brokkolival-es-burgonyapurevel
Zöldséggolyók vegafölös-sajtos szószban, brokkolival és burgonyapürével (Fotó: Street Kitchen)

Még több vegán recept:

Vegán indiai vöröslencse-dahl naan kenyérrel

Bacon tofuból: ez a tofubacon!

Vegán carbonara

Ha tetszett a zöldséggolyók vegafölös-sajtos szószban, brokkolival és burgonyapürével receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept

Receptválogatások

Összes cikk megtekintése