Vega kaják

Gombapörköltlencsetésztával

Gombapörkölt lencsetésztával

Hozzávalók
300 g
hagyma
40 g
paprika
30 g
kókuszolaj
só, bors
6 gerezd
fokhagyma
350 g
laskagomba
350 g
portobello gomba
100 g
shiitake gomba
200 g
csiperkegomba
80 g
paradicsom
1 tk
fűszerkömény
1 ek
füstölt pirospaprika
150 - 200 ml
vörösbor
400 - 500 ml
zöldségalaplé
2 - 3 db
babérlevél
1 csokor
petrezselyem
600 g
vöröslencse-makaróni
170 g
zsírszegény joghurt

Elkészítés

A gombapörkölthöz egy lábasban a finomra aprított hagymát és paprikát pirítani kezdjük a kókuszolajon, majd sózzuk, borsozzuk, beledobjuk a felaprított fokhagymát, és 10-15 perc alatt jól átpirítjuk.

Közben a gombákat nagyobb darabokra vágjuk, majd egy száraz, füstölgő, tapadásmentes serpenyőben megkapatjuk. Addig pirítjuk, amíg szép pörzsanyagot nem kapunk, ügyelve arra, hogy folyamatosan a legmagasabb hőfokon dolgozzunk (több részletben, mivel nem fog beleférni egyszerre a serpenyőbe). Ha kész, kiszedjük, és félretesszük.

A pörköltalapba dobjuk a felkockázott paradicsomot, megszórjuk a köménnyel és a füstölt paprikával, ráöntjük a vörösbort, és a negyedére forraljuk. Ezután felöntjük az alaplével, 3-4 percig forraljuk, és turmixgépben vagy botmixerrel krémesre turmixoljuk. Hozzáadjuk a gombát, beledobjuk a babérlevelet, és 20-30 percen keresztül forraljuk, amíg egy sűrű, szaftos állagú ragut kapunk, végül megszórjuk aprított petrezselyemmel.

A csomag leírása alapján, sós vízben kifőzzük a lencsetésztát, majd leszűrjük. A kész gombapörköltöt a tésztával tálaljuk, és kanalazunk rá 1-2 evőkanál joghurtot is.

  • Elkészítési idő: kb. 60 perc
gombaporkolt-lencsetesztaval
Gombapörkölt lencsetésztával

Ezek a fitt vega kaják is érdekelhetnek:

Grillsajt bazsalikomos pirított cannellinivel és céklával

Sült gombás tacotál quinoával

Fűszeres sült karfiolsaláta

www.streetkitchen.hu

Húsmentes, mégis fehérjedús? Mi ez? A válasz a gombapöri lencsetésztával, nem csak vegáknak. Fitt finomság egyenesen gombalandről. :D

Hozzávalók

6 főre
300 g
hagyma
40 g
paprika
30 g
kókuszolaj
só, bors
6 gerezd
fokhagyma
350 g
laskagomba
350 g
portobello gomba
100 g
shiitake gomba
200 g
csiperkegomba
80 g
paradicsom
1 tk
fűszerkömény
1 ek
füstölt pirospaprika
150 - 200 ml
vörösbor
400 - 500 ml
zöldségalaplé
2 - 3 db
babérlevél
1 csokor
petrezselyem
600 g
vöröslencse-makaróni
170 g
zsírszegény joghurt

A gombapörkölthöz egy lábasban a finomra aprított hagymát és paprikát pirítani kezdjük a kókuszolajon, majd sózzuk, borsozzuk, beledobjuk a felaprított fokhagymát, és 10-15 perc alatt jól átpirítjuk.

Közben a gombákat nagyobb darabokra vágjuk, majd egy száraz, füstölgő, tapadásmentes serpenyőben megkapatjuk. Addig pirítjuk, amíg szép pörzsanyagot nem kapunk, ügyelve arra, hogy folyamatosan a legmagasabb hőfokon dolgozzunk (több részletben, mivel nem fog beleférni egyszerre a serpenyőbe). Ha kész, kiszedjük, és félretesszük.

A pörköltalapba dobjuk a felkockázott paradicsomot, megszórjuk a köménnyel és a füstölt paprikával, ráöntjük a vörösbort, és a negyedére forraljuk. Ezután felöntjük az alaplével, 3-4 percig forraljuk, és turmixgépben vagy botmixerrel krémesre turmixoljuk. Hozzáadjuk a gombát, beledobjuk a babérlevelet, és 20-30 percen keresztül forraljuk, amíg egy sűrű, szaftos állagú ragut kapunk, végül megszórjuk aprított petrezselyemmel.

A csomag leírása alapján, sós vízben kifőzzük a lencsetésztát, majd leszűrjük. A kész gombapörköltöt a tésztával tálaljuk, és kanalazunk rá 1-2 evőkanál joghurtot is.

  • Elkészítési idő: kb. 60 perc
gombaporkolt-lencsetesztaval
Gombapörkölt lencsetésztával

Ezek a fitt vega kaják is érdekelhetnek:

Grillsajt bazsalikomos pirított cannellinivel és céklával

Sült gombás tacotál quinoával

Fűszeres sült karfiolsaláta

Ha tetszett a Gombapörkölt lencsetésztával receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept