Green kitchen

Diétáscsirkemellpörköltrizstésztával

Diétás csirkemellpörkölt rizstésztával
diétás csirkemellpörkölt rizstésztával, fitt tészta

Hozzávalók
3 - 4 ek
kókuszolaj
4 fej
hagyma
4 gerezd
fokhagyma
1 db
paprika
(kisebb)
0.5 ek
fűszerkömény
3 ek
pirospaprika
1 kis csokor
aprított rozmaring
só, bors
1 db
paradicsom
(kisebb)
600 - 800 ml
alaplé
1 kg
csirkemell
2 - 3 db
babérlevél
400 g
rizstészta

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát, fokhagymát és paprikát 5-10 perc alatt lepirítjuk a kókuszolajon, majd félrehúzzuk a tűzről, beletesszük a fűszereket, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot és felöntjük az alaplével. Rottyantunk rajta egyet, majd egy botmixerrel turmixoljuk. 

Diétás csirkemellpörkölt
Diétás csirkemellpörkölt

A felkockázott, besózott csirkemellet beletesszük a szaftba a babérlevéllel együtt, és 15-20 perc alatt rotyogtatva megfőzzük.

A rizstésztát a csomag leírása alapján beáztatjuk, majd a pörkölttel tálaljuk.

www.streetkitchen.hu

Diéta alatt sokszor csináltam csirkemellpörit, igaz, sose lesz olyan, mint egy zsírosabb húsból, de valamit valamiért… Diéta alatt igazi megváltás tud lenni.

Hozzávalók

4 főre
3 - 4 ek
kókuszolaj
4 fej
hagyma
4 gerezd
fokhagyma
1 db
paprika
(kisebb)
0.5 ek
fűszerkömény
3 ek
pirospaprika
1 kis csokor
aprított rozmaring
só, bors
1 db
paradicsom
(kisebb)
600 - 800 ml
alaplé
1 kg
csirkemell
2 - 3 db
babérlevél
400 g
rizstészta

Az apróra vágott hagymát, fokhagymát és paprikát 5-10 perc alatt lepirítjuk a kókuszolajon, majd félrehúzzuk a tűzről, beletesszük a fűszereket, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot és felöntjük az alaplével. Rottyantunk rajta egyet, majd egy botmixerrel turmixoljuk. 

Diétás csirkemellpörkölt
Diétás csirkemellpörkölt

A felkockázott, besózott csirkemellet beletesszük a szaftba a babérlevéllel együtt, és 15-20 perc alatt rotyogtatva megfőzzük.

A rizstésztát a csomag leírása alapján beáztatjuk, majd a pörkölttel tálaljuk.

Ha tetszett a Diétás csirkemellpörkölt rizstésztával receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept