Hozzávalók

10 - 12

szelet

: 20 dkg aszalt gyümölcs (cseresznye vagy meggy, füge, sárgabarack)

: 20 dkg olajos mag (dió, mandula, kesudió)

: 1 kis marék kókuszchips

: 5 - 6 szem datolya

: 15 dkg zabpehely

: 15 dkg méz

A legjobb reggelik

Durván felpörget, de nem illegális: Zé energiaszelete

Fördős Zé 2017. 07. 14.

Hozzáadás a receptjeimhez

A téli hidegben is szükségünk van az energiára, legyen szó akár sportolásról, akár azon reggelek elindításához, ahol a kávé már nem elég ahhoz, hogy nyitva tartsuk a szemünket. Az egyik legszuperebb módja az energiabevitelnek, ha saját kezűleg dobunk össze müzliszeletet, amibe nyomathatunk kedvünk szerinti aszalt gyümölcsöket, és magvakat! Most megmutatjuk a mi kedvencünket, amit a végtelenségig variálhattok!

Kipróbáltam, jóóó lett!

Hibát találtam

Hozzávalók

10 - 12

szelet

: 20 dkg aszalt gyümölcs (cseresznye vagy meggy, füge, sárgabarack)

: 20 dkg olajos mag (dió, mandula, kesudió)

: 1 kis marék kókuszchips

: 5 - 6 szem datolya

: 15 dkg zabpehely

: 15 dkg méz

Az aszalt gyümölcsöket egy tálba rakjuk és felöntjük őket forró vízzel, hogy kissé megpuhuljanak.

Az olajos magokat és a kókuszchipset egy forró, száraz serpenyőbe szórjuk és rázogatva, ügyelve arra, nehogy megégjenek, megpirítjuk őket.

Az aszalt gyümölcsöket leszűrjük és egy aprítógépben durvára zúzzuk őket. A datolyát kimagozva az aszalt gyümölcsökhöz adjuk, majd újra zúzunk rajta egyet. A keveréket egy tálba rakjuk.

A serpenyőt ismét felhevítjük és beleszórjuk a zabpelyhet, és mikor pirulni kezd, hozzáadjuk a mézet, jól átforgatjuk és a gyümölcsös-magvas keverékhez adjuk. Összekeverjük a masszát és egy 18×24 cm méretű, sütőpapíros tepsibe simítjuk. 150 fokos sütőbe toljuk 10 percre. Megvárjuk amíg kihűl, majd szeletelve, csomagolva bárhová magunkkal vihetjük.

Hozzászólások

Tovább olvasok

RTL.hu Hírek

„Egy kolbász, egy sonka az már luxusélelmiszernek számít” – a magyar sztárokat is megviseli a brutális drágulás

Akkora az inflácó Magyarországon és annyira elfogyott az emberek tartaléka, hogy sokan tényleg elkezdtek jóval kevesebbet fogyasztani. Egy boltos szerint ma már ott tartunk, hogy a sonka és a kolbász is luxusélelmiszernek számít. Nincs olyan ember, akit ne érintene a drágulás, nem kivételek ez alól a hazai hírességek sem. Horváth Éva a 2000 forintos tejfölön döbbent meg, Járai Máté pedig a magas benzinárak miatt szívja a fogát. A színésznek korábban sosem kellett megnéznie a közértben az árakat, mára kénytelen körültekintőbben vásárolni. A magas árakra a legtöbben úgy reagáltak, hogy egyszerűen nem vettek meg annyi mindent.

Miklósa Erika szerint a sokéves színpadi tapasztalatát tudja majd kamatoztatni a hamarosan induló Voice-ban

Egy hónapja lehet tudni, hogy Curtis, Manuel és Trokán Nóra mellett Miklósa Erika lesz a negyedik mentor az RTL-en ősszel induló Voice-ban. Bár elsőre kifejezetten vegyesnek tűnhet a felhozatal a zsűriben, szerinte az ő tapasztalata aranyat érhet a tehetségkutatóban. Azonban nemcsak a zsűri szerepe áll hozzá közel, hanem a korabeli női élet is. Akár 100 évet is visszautazhat az időben az, aki ellátogat a Szentendrei Skanzenbe. Ugyanis csatlakoznak az országos Múzeumok Éjszakája programjaihoz. A rendezvényen idén az a terv, hogy a fiatalok körében is népszerűsíteni a magyar múzeumokat. Miklósa Erika operaénekes szerint ez az interaktív kiállításokkal menni is fog.

Előzetes: „Ezer éve nem találkoztunk!” – Istenes Bence régi ismerőse is feltűnik a Tippelj és vidd el!-ben?

Istenes Bence és Zoli már ezer éve nem találkoztak, vagy talán még akkor sem? További részletek hétfőn 20 órától az RTL vetélkedőjében, a Tippelj és vidd el! című műsorban.

Gálvölgyi János az RTL-nek felidézte a drámai napot, és a mentők szóvivőjének is üzent

Gálvölgyi János csaknem egy hónappal súlyos rosszulléte után a Fókusznak beszélt először arról, miként élte meg az elmúlt heteket, miben változtatta meg a betegség a világról való gondolkodását, és mikor tér vissza imádott hivatásához. A Kossuth-díjas színész üzent a nézőknek is, akiknek sajnos nem tudja egyesével megköszönni az aggódást és a sok szeretetet.

Berki Mazsi: Szeretném, hogy legyen a kislányomnak is családja

A gyászév letelte után, a Fókusznak mesélt Berki Mazsi az elmúlt időszak megpróbáltatásairól. Szinte teljesen új életet kezdett és a szerelem is rátalált. Az elmúlt egy év azonban rendkívül nehéz volt számára, volt, hogy nem is akart senkivel sem beszélni. „Minden ember annyi terhet kap az életében, amennyit elbír” – mondta Mazsi, aki a jövőjét illetően már optimista.

Izgalmában majdnem szájon csókolta Istenes Bencét a Tippelj és vidd el! szerencsemalacos finalistája

Bár Edit a Cserélsz? játékban nem nyert, a keréknél mégis ő pörgette a legnagyobbat, így kerülhetett be a vetélkedő szerda esti fináléjába, ahova szerencsemalacát is magával vitte. A játékos 350 ezer forintot tévedhetett a TV fotel, az infraszauna és az elektromos roller árának megtippelésekor. Vajon szerencsét hozott neki kabalája? A videóból kiderül.

Gáspár Beáék kertjét elöntötte az ár, a házba még nem tört be

Gáspár Beáék házának kertjébe a hatalmas felhőszakadás után betört a megáradt Nógrádmegyeri patak zavaros vize. 

Lélegezni is alig lehetett New Yorkban, a netet pedig ellepték az apokaliptikus hangulatú felvételek

Az ikonikus New York-i égbolt elhalványult, ahogy ezt a neten megosztott a fotók is mutatják. Délután kettőkor olyan sötét volt a városban, mintha már esteledne. Sőt az ott élő magyarok azt mondták, olyan volt, mintha a Marson lennének. Néhány óra alatt a világ legszennyezettebb levegőjű városa lett New York, még Delhit is maga mögé utasította. A füst Kanadából érkezett az Egyesült Államokba. Quebec tartományban hetek óta erdőtüzek tombolnak. A Fókusznak most kint élő magyarok meséltek arról, milyen volt a város, ahogy talán még sose látták.  

Ezeket láttad már?

SMART

Extra receptekért iratkozz fel hírlevelünkre!