Húsos kaják

Bolognaicukkinitésztával

Bolognai cukkinitésztával

Hozzávalók
1 ek
vaj
4 ek
olaj
1 fej
hagyma
1 db
sárgarépa
2 szál
szárzeller
4 gerezd
fokhagyma
500 g
csirkecombfilé
1 tk
rozmaring
1 tk
2 tk
oregánó
2 tk
bazsalikom
1 tk
kakukkfű
só, bors
300 g
passata
300 ml
víz
50 ml
főzőtejszín
3 db
cukkini
(500 g)
1 tk
fokhagymapor
40 g
parmezán

Elkészítés

Egy serpenyőben nagy lángon felhevítjük az olajat, majd rádobjuk az apróra vágott hagymát. Amíg üvegesre párolódik, lereszeljük a répát és az szárzellert, és azt is a hagymához adjuk. Lepirítjuk a sofritoalapot, majd az apróra vágott fokhagymát is belerakjuk. 

Amíg pirulnak a zöldségek, kis kockákra vágjuk a húst, és ezt is a zöldséges alaphoz dobjuk. Fehéredésig pirítjuk, majd hozzátesszük a szárított zöldfűszereket, és azokat is lepirítjuk egy kicsit. Ezután sózzuk, borsozzuk, felöntjük passatával, és pár perc múlva a vizet is hozzáadjuk. Fedő alatt közepes lángon 20-25 perc alatt készre pároljuk, időnként megkeverve, és ha szükséges, pótoljuk a folyadékot. Az utolsó 10 percben hozzáöntjük a tejszínt, és azzal is összepároljuk a ragut. 

Amíg készül a bolognai, összedobjuk a cukkinispagettit. A megmosott cukkiniket egy erre alkalmas hámozószerű eszközzel spagetti alakúra vágjuk. Egy serpenyőben közepes lángon vajat olvasztunk, és rádobjuk a cukkiniszálakat. Nagy lángra kapcsolunk, és 1-2 percig pirítjuk, közben borssal és fokhagymaporral ízesítjük. Ha minden elkészült, tálalunk, és megszórjuk a bolognait reszelt parmezánnal.

bolognai-cukkinitesztaval
Bolognai cukkinitésztával (Fotó: Street Kitchen)

Elkészítési idő: 50 perc

Ha a bolognai cukkinitésztával ízlett, akkor ezek a fitt receptek is tetszeni fognak.

Csőben sült pulykás tészta

Fitt pirított rizstészta marhahússal

Csőben sült marhahúsos-gombás penne

www.streetkitchen.hu

Ez a bolognai spagetti minden, csak nem tésztás! Bár van köret a ragu mellé, nem hagyományos pasta, hanem zöldség formájában. Ez a zöldség pedig nem más, mint a cukkini! Mindenki imádni fogja, aki próbálja csökkenteni a szénhidrátfogyasztását.

Hozzávalók

1 adag
1 ek
vaj
4 ek
olaj
1 fej
hagyma
1 db
sárgarépa
2 szál
szárzeller
4 gerezd
fokhagyma
500 g
csirkecombfilé
1 tk
rozmaring
1 tk
2 tk
oregánó
2 tk
bazsalikom
1 tk
kakukkfű
só, bors
300 g
passata
300 ml
víz
50 ml
főzőtejszín
3 db
cukkini
(500 g)
1 tk
fokhagymapor
40 g
parmezán

Egy serpenyőben nagy lángon felhevítjük az olajat, majd rádobjuk az apróra vágott hagymát. Amíg üvegesre párolódik, lereszeljük a répát és az szárzellert, és azt is a hagymához adjuk. Lepirítjuk a sofritoalapot, majd az apróra vágott fokhagymát is belerakjuk. 

Amíg pirulnak a zöldségek, kis kockákra vágjuk a húst, és ezt is a zöldséges alaphoz dobjuk. Fehéredésig pirítjuk, majd hozzátesszük a szárított zöldfűszereket, és azokat is lepirítjuk egy kicsit. Ezután sózzuk, borsozzuk, felöntjük passatával, és pár perc múlva a vizet is hozzáadjuk. Fedő alatt közepes lángon 20-25 perc alatt készre pároljuk, időnként megkeverve, és ha szükséges, pótoljuk a folyadékot. Az utolsó 10 percben hozzáöntjük a tejszínt, és azzal is összepároljuk a ragut. 

Amíg készül a bolognai, összedobjuk a cukkinispagettit. A megmosott cukkiniket egy erre alkalmas hámozószerű eszközzel spagetti alakúra vágjuk. Egy serpenyőben közepes lángon vajat olvasztunk, és rádobjuk a cukkiniszálakat. Nagy lángra kapcsolunk, és 1-2 percig pirítjuk, közben borssal és fokhagymaporral ízesítjük. Ha minden elkészült, tálalunk, és megszórjuk a bolognait reszelt parmezánnal.

bolognai-cukkinitesztaval
Bolognai cukkinitésztával (Fotó: Street Kitchen)

Elkészítési idő: 50 perc

Ha a bolognai cukkinitésztával ízlett, akkor ezek a fitt receptek is tetszeni fognak.

Csőben sült pulykás tészta

Fitt pirított rizstészta marhahússal

Csőben sült marhahúsos-gombás penne

Ha tetszett a Bolognai cukkinitésztával receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Tésztapárosító infografika - Gyermelyi

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept