Proteines palacsinta

Hozzávalók

1
adaghoz
+
2 db tojásfehérje
1 db tojás
50 g zsírszegény túró
édesítőszer ízlés szerint
1 adagolókanál fehérjepor (vaníliás)
½ ek kókuszolaj
1 marék fagyasztott málna

A sütéshez

kevés kókuszolaj
Bevásárlólistához adom
Hirdetés

Proteines palacsinta

Edzés előtt bevágtok egy ilyen palacsintát, amit tulajdonképpen nulla munkával hoztok létre, és kész is a boldogság. Magas fehérjetartalmú és kevés kalória van benne, tehát nem kell félni tőle, sőt. Persze olyan fehérjeízesítéssel és fagyasztott gyümölccsel variáljátok, amilyennel szeretnétek.
Kipróbáltam, jóóó lett!
2
Hirdetés

Hozzávalók

1
adaghoz
+
2 db tojásfehérje
1 db tojás
50 g zsírszegény túró
édesítőszer ízlés szerint
1 adagolókanál fehérjepor (vaníliás)
½ ek kókuszolaj
1 marék fagyasztott málna

A sütéshez

kevés kókuszolaj
Bevásárlólistához adom

Hirdetés

A málna kivételével mindent összeturmixolunk. Egy sütőbe tehető serpenyőt enyhén kikenünk kókuszolajjal, majd közepes hőmérsékletűre melegítjük, beleöntjük a palacsintamixünket, beleszórjuk a fagyasztott málnát, és kb. 1 percig sütjük. Ezután egy előmelegített, grillfokozatra kapcsolt sütőbe tesszük 4-5 percre, és így fejezzük be. Még melegen fogyasztjuk.

Proteines palacsinta

Ha tetszett a proteines palacsinta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?

Később módosíthatod a beállításaidat
Cookie beállítások