Cukormentes
Hozzávalók
1
adaghoz
- 2 db tojásfehérje
- 1 db tojás
- 50 g zsírszegény túró
- édesítőszer ízlés szerint
- 1 adagolókanál fehérjepor (vaníliás)
- ½ ek kókuszolaj
- 1 marék fagyasztott málna
A sütéshez
- kevés kókuszolaj
Hozzáadás a receptjeimhez
Edzés előtt bevágtok egy ilyen palacsintát, amit tulajdonképpen nulla munkával hoztok létre, és kész is a boldogság. Magas fehérjetartalmú és kevés kalória van benne, tehát nem kell félni tőle, sőt. Persze olyan fehérjeízesítéssel és fagyasztott gyümölccsel variáljátok, amilyennel szeretnétek.
Kipróbáltam, jóóó lett!
Hozzávalók
1
adaghoz
- 2 db tojásfehérje
- 1 db tojás
- 50 g zsírszegény túró
- édesítőszer ízlés szerint
- 1 adagolókanál fehérjepor (vaníliás)
- ½ ek kókuszolaj
- 1 marék fagyasztott málna
A sütéshez
- kevés kókuszolaj
A málna kivételével mindent összeturmixolunk. Egy sütőbe tehető serpenyőt enyhén kikenünk kókuszolajjal, majd közepes hőmérsékletűre melegítjük, beleöntjük a palacsintamixünket, beleszórjuk a fagyasztott málnát, és kb. 1 percig sütjük. Ezután egy előmelegített, grillfokozatra kapcsolt sütőbe tesszük 4-5 percre, és így fejezzük be. Még melegen fogyasztjuk.
Ha tetszett a proteines palacsinta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
Hozzászólások
