A legjobb reggelik

Durvánfelpörget,denemillegális:Zéenergiaszelete

Durván felpörget, de nem illegális: Zé energiaszelete
Hozzávalók
20 dkg
aszalt gyümölcs (cseresznye vagy meggy, füge, sárgabarack)
20 dkg
olajos mag (dió, mandula, kesudió)
1 kis marék
kókuszchips
5 - 6 szem
datolya
15 dkg
zabpehely
15 dkg
méz
Elkészítés
Az aszalt gyümölcsöket egy tálba rakjuk és felöntjük őket forró vízzel, hogy kissé megpuhuljanak. Az olajos magokat és a kókuszchipset egy forró, száraz serpenyőbe szórjuk és rázogatva, ügyelve arra, nehogy megégjenek, megpirítjuk őket. Az aszalt gyümölcsöket leszűrjük és egy aprítógépben durvára zúzzuk őket. A datolyát kimagozva az aszalt gyümölcsökhöz adjuk, majd újra zúzunk rajta egyet. A keveréket egy tálba rakjuk.
A serpenyőt ismét felhevítjük és beleszórjuk a zabpelyhet, és mikor pirulni kezd, hozzáadjuk a mézet, jól átforgatjuk és a gyümölcsös-magvas keverékhez adjuk. Összekeverjük a masszát és egy 18x24 cm méretű, sütőpapíros tepsibe simítjuk. 150 fokos sütőbe toljuk 10 percre. Megvárjuk amíg kihűl, majd szeletelve, csomagolva bárhová magunkkal vihetjük.

www.streetkitchen.hu

Fördős Zé
Fördős
Zé
2017. 07. 14.
0

A téli hidegben is szükségünk van az energiára, legyen szó akár sportolásról, akár azon reggelek elindításához, ahol a kávé már nem elég ahhoz, hogy nyitva tartsuk a szemünket. Az egyik legszuperebb módja az energiabevitelnek, ha saját kezűleg dobunk össze müzliszeletet, amibe nyomathatunk kedvünk szerinti aszalt gyümölcsöket, és magvakat! Most megmutatjuk a mi kedvencünket, amit a végtelenségig variálhattok!

Hozzávalók

10 - 12 szelet
20 dkg
aszalt gyümölcs (cseresznye vagy meggy, füge, sárgabarack)
20 dkg
olajos mag (dió, mandula, kesudió)
1 kis marék
kókuszchips
5 - 6 szem
datolya
15 dkg
zabpehely
15 dkg
méz
Az aszalt gyümölcsöket egy tálba rakjuk és felöntjük őket forró vízzel, hogy kissé megpuhuljanak. Az olajos magokat és a kókuszchipset egy forró, száraz serpenyőbe szórjuk és rázogatva, ügyelve arra, nehogy megégjenek, megpirítjuk őket. Az aszalt gyümölcsöket leszűrjük és egy aprítógépben durvára zúzzuk őket. A datolyát kimagozva az aszalt gyümölcsökhöz adjuk, majd újra zúzunk rajta egyet. A keveréket egy tálba rakjuk.
A serpenyőt ismét felhevítjük és beleszórjuk a zabpelyhet, és mikor pirulni kezd, hozzáadjuk a mézet, jól átforgatjuk és a gyümölcsös-magvas keverékhez adjuk. Összekeverjük a masszát és egy 18x24 cm méretű, sütőpapíros tepsibe simítjuk. 150 fokos sütőbe toljuk 10 percre. Megvárjuk amíg kihűl, majd szeletelve, csomagolva bárhová magunkkal vihetjük.

Ha tetszett a Durván felpörget, de nem illegális: Zé energiaszelete receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Címkék, kategóriák

Street Kitchen
Receptek
Videokosár
Megúszós kaják
A legjobb reggelik
mandula
méz
müzli
datolya
füge

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept