Halas kaják

Lazacsteakzöldborsófritterentálalvaészöldborsópürével

Lazacsteak zöldborsófritteren tálalva és zöldborsópürével

Hozzávalók
A zöldborsófritterhez
200 g
fagyasztott zöldborsó
1 csokor
menta
1 csokor
petrezselyem
1 szál
újhagyma
2 db
tojás
60 g
finomliszt
só, bors
30 g
feta sajt
30 g
kókuszolaj
A zöldborsópüréhez
200 g
fagyasztott zöldborsó
1 db
citrom leve
só, bors
1 gerezd
fokhagyma
1 tk
chilipor
1 csokor
menta
1 csokor
petrezselyem
1 ek
light mascarpone
15 ml
növényi tej
A citrusos zöldborsóhoz
30 g
fagyasztott zöldborsó
só, bors
1 db
citrom
A lazachoz
20 g
kókuszolaj
250 g
bőrös lazacfilé
só, bors
2 gerezd
fokhagyma
7 - 8 db
zsályalevél
7 - 8 db
mentalevél
1 db
citrom leve
A tálaláshoz
mentalevelek
frissen őrölt chilipehely

Elkészítés

A lazacos zöldborsós ételünkhöz elsőként a zöldborsófrittert készítjük el, amihez a zöldborsót aprítógépbe dobjuk a zöldfűszerekkel és az újhagymával, és durvára daráljuk. Fontos, hogy az összetevők darabosak maradjanak benne. Egy tálba kanalazzuk, hozzáadjuk a tojásokat és a lisztet, sózzuk, borsozzuk, belemorzsoljuk a feta sajtot, majd az egészet alaposan kikeverjük. 

Egy serpenyőben közepes lángon kókuszolajat melegítünk, kettéosztjuk a masszát, és vastagabb burgerpogácsa méretű frittereket formázunk belőle. Oldalanként 3-4 perc alatt alaposan lepirítjuk őket, majd egy sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk, és 180 fokra előmelegített sütőbe dobjuk 15 percre.

Közben elkészítjük a zölborsópürét, amihez az kiengedett zöldborsót az összes összetevővel együtt krémesre turmixoljuk egy turmixgépben. Ezután átszűrjük, és tálalásig félrerakjuk.

A tálaláshoz készítünk egy citrusos zöldborsót is, amihez a kiengedett borsókat elkeverjük egy kevés sóval, borssal, és meglocsoljuk egy citrom levével, majd ezt is félrerakjuk.

A lazacból két akkora szeletet vágunk, hogy a zöldborsófrittert hosszában lefedje. Egy sütőbe tehető serpenyőben kókuszolajat hevítünk, majd belehelyezzük a lazacszeleteket bőrével lefelé, és alaposan lenyomjuk, hogy a bőr ne ugorjon össze. Sózzuk, borsozzuk, majd beledobunk két gerezd fokhagymát és a friss fűszernövényeket, és az aromás olajjal meglocsoljuk a lazacunkat. Ezután megfordítjuk a lazacfiléket, hogy a bőrös felük legyen felül, majd a serpenyővel együtt 4-5 percre bedobjuk a fritterek mellé a sütőbe.

Tálalás

Jöhet is a tálalás, amihez a tányér közepére rakunk egy nagyobb adag zöldborsópürét, és körkörös mozdulatokkal elkenjük a tányéron. A zöldborsófrittereket félbevágjuk, az egyik felet fektetve, a másikat pedig a fektetett mellé, a vágott felével lefelé állítva helyezzük. A fektetett zöldborsófritterre tesszük a lazacfilét. Meglocsoljuk citromlével, a pürére szórunk a citrusos zöldborsóból, rakunk rá néhány kisebb mentalevelet, és megextrázzuk egy kevés frissen őrölt chilivel és sóval.

lazacsteak-zoldborso-fritteren (1)
Lazacsteak zöldborsófritteren (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 40 perc
  • Sütési idő: 15 perc

www.streetkitchen.hu

A lazac, a zöldborsó és a citrom beszélgetnek, a többi pedig már történelem. Hiszen rájöttek, hogy mennyire jól működnek együtt. Erre ez az étel is egy tökéletes példa! Szuperzöld, szuperfriss és nagyon egészséges.

Elkészítés

40 perc

Sütés

15 perc

Összesen

55 perc

Hozzávalók

kettő főre
A zöldborsófritterhez
200 g
fagyasztott zöldborsó
1 csokor
menta
1 csokor
petrezselyem
1 szál
újhagyma
2 db
tojás
60 g
finomliszt
só, bors
30 g
feta sajt
30 g
kókuszolaj
A zöldborsópüréhez
200 g
fagyasztott zöldborsó
1 db
citrom leve
só, bors
1 gerezd
fokhagyma
1 tk
chilipor
1 csokor
menta
1 csokor
petrezselyem
1 ek
light mascarpone
15 ml
növényi tej
A citrusos zöldborsóhoz
30 g
fagyasztott zöldborsó
só, bors
1 db
citrom
A lazachoz
20 g
kókuszolaj
250 g
bőrös lazacfilé
só, bors
2 gerezd
fokhagyma
7 - 8 db
zsályalevél
7 - 8 db
mentalevél
1 db
citrom leve
A tálaláshoz
mentalevelek
frissen őrölt chilipehely

A lazacos zöldborsós ételünkhöz elsőként a zöldborsófrittert készítjük el, amihez a zöldborsót aprítógépbe dobjuk a zöldfűszerekkel és az újhagymával, és durvára daráljuk. Fontos, hogy az összetevők darabosak maradjanak benne. Egy tálba kanalazzuk, hozzáadjuk a tojásokat és a lisztet, sózzuk, borsozzuk, belemorzsoljuk a feta sajtot, majd az egészet alaposan kikeverjük. 

Egy serpenyőben közepes lángon kókuszolajat melegítünk, kettéosztjuk a masszát, és vastagabb burgerpogácsa méretű frittereket formázunk belőle. Oldalanként 3-4 perc alatt alaposan lepirítjuk őket, majd egy sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk, és 180 fokra előmelegített sütőbe dobjuk 15 percre.

Közben elkészítjük a zölborsópürét, amihez az kiengedett zöldborsót az összes összetevővel együtt krémesre turmixoljuk egy turmixgépben. Ezután átszűrjük, és tálalásig félrerakjuk.

A tálaláshoz készítünk egy citrusos zöldborsót is, amihez a kiengedett borsókat elkeverjük egy kevés sóval, borssal, és meglocsoljuk egy citrom levével, majd ezt is félrerakjuk.

A lazacból két akkora szeletet vágunk, hogy a zöldborsófrittert hosszában lefedje. Egy sütőbe tehető serpenyőben kókuszolajat hevítünk, majd belehelyezzük a lazacszeleteket bőrével lefelé, és alaposan lenyomjuk, hogy a bőr ne ugorjon össze. Sózzuk, borsozzuk, majd beledobunk két gerezd fokhagymát és a friss fűszernövényeket, és az aromás olajjal meglocsoljuk a lazacunkat. Ezután megfordítjuk a lazacfiléket, hogy a bőrös felük legyen felül, majd a serpenyővel együtt 4-5 percre bedobjuk a fritterek mellé a sütőbe.

Tálalás

Jöhet is a tálalás, amihez a tányér közepére rakunk egy nagyobb adag zöldborsópürét, és körkörös mozdulatokkal elkenjük a tányéron. A zöldborsófrittereket félbevágjuk, az egyik felet fektetve, a másikat pedig a fektetett mellé, a vágott felével lefelé állítva helyezzük. A fektetett zöldborsófritterre tesszük a lazacfilét. Meglocsoljuk citromlével, a pürére szórunk a citrusos zöldborsóból, rakunk rá néhány kisebb mentalevelet, és megextrázzuk egy kevés frissen őrölt chilivel és sóval.

lazacsteak-zoldborso-fritteren (1)
Lazacsteak zöldborsófritteren (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 40 perc
  • Sütési idő: 15 perc

Ha tetszett a lazacsteak zöldborsófritteren tálalva és zöldborsópürével receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept

Receptválogatások

Összes cikk megtekintése