Hagyományos tojásleves
A tojás önmagában szuper fehérjeforrás, és nem csak reggelire érdemes beiktatni! Egy nagy tálnyi, jól fűszerezett tojásleves mindig levesz a lábunkról, még akkor is, ha a menzán nem ez volt a kedvencünk. :D
Karamellizált tofu pirított üvegtésztával
A tofu fehérjetartalma még a tojásét is felülmúlja: összesen 8-10 gramm fehérjét tartalmaz 100 gramm tofu, emellett alacsony a kalóriatartalma is. Ha ez az információ sem győzött meg titeket, akkor beszéljenek helyettünk az ízek!
Roston csirke spenótos fehérbabpürével és sült répával
Na, ez az ultimate egészséges kaja! A csirkehús mellett a másik főszereplőnk a fehérbabpüré, ami szintén dúskál a növényi fehérjében. A sok összetevő ne riasszon el, valójában egyszerű elkészíteni, így bátran essetek neki!
Banános-mogyoróvajas fehérjesüti
Csak nem gondoltátok, hogy megállunk a desszert előtt? Ez az édes-sós finomság simán esélyes az új kedvencetek címre, ráadásul kevesebb szenvedés elkészíteni, mint túlélni egy lábnapot. :D Kényeztessétek magatokat és az egész családot!
