Az orrdugulás kellemetlenségeit tudod enyhíteni néhány egyszerű praktikával, amik tényleg hatékonyan segítenek, hogy minél gyorsabban visszatalálj a friss levegőhöz. Nem kell bonyolult dolgokra gondolni, de hidd el, ezek tényleg bevált módszerek orrdugulás ellen!
Cayenne-bors
A Cayenne-borsnak, vagy más néven csípős paprikának, több pozitív tulajdonsága is van az orrdugulás enyhítése szempontjából. A benne található kapszaicin serkenti a nyálkaképződést, ezzel hozzájárulhat a nyák hígításához. Ez segíthet könnyebbé tenni az orrban lévő váladék kivezetését. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása is van, ami visszaszorítja az orrnyálkahártyában lévő duzzanatot, ezzel kicsit megkönnyítve a levegővételt.
Legegyszerűbb módja a felhasználásának, ha készítesz belőle egy fűszeres teát: két deci forralt vízhez tegyél egy csipet Cayenne-borsot, egy kis darab gyömbért, mézet és citromot. Jó meleg takaróba burkolózva már szürcsölheted is!
A Cayenne-borsot egyébként különböző kajákba is belecsempészheted, főleg, ha szereted a csípős ízvilágot. Egy csípős meleg zellerkrémleves például szuper választás ilyen orrdugulásos-megfázásos időben, remekül kitisztítja az egész fejedet. :D
Házi gyömbértea
Ha nem találtál Cayenne-borsot a boltban, gyömbért mindenképp szerezz be otthonra! A gyömbér ugyanis kiváló gyógymód, ami nem csak orrdugulás ellen hatásos! A meleg gyömbértea megnyugtatja a torkot (így torokfájáskor is tökéletes), támogatja a légutak kitisztítását, emellett lázcsillapító hatással is bír. A sok folyadék fogyasztása egyébként is kiemelkedő szempont, bármilyen betegséggel is küzdünk, mivel a megfelelő hidratálás hozzájárul a betegségből való felépüléshez!
Torma
A csípős, erős illatú torma a gyömbérhez hasonlóan remek orrtisztító. A benne lévő hatóanyagok miatt a légutak könnyebben megszabadulnak a váladéktól, a hörgők pedig kitisztulnak. Nem véletlenül szoktak tormát szagolgatni (már amennyire orrdugulás idején képesek vagyunk szagolni), de persze a torma fogyasztásának is csupa pozitív hatása van, ami különösen jól jön a beteges időszakban. Ha tormás tojáskrémet készítünk, akkor például egy csomó hasznos anyagot viszünk be a szervezetünkbe, amellett, hogy az elkészítéskor már bőszen szagolhatjuk a tormát, hogy egy kicsivel több levegőt kapjunk a tojáskrémes kenyerünk elfogyasztása során.
Fokhagyma
Lehet, hogy hallottál már róla, hogy a fokhagyma számos egészségügyi előnnyel rendelkezik és rendszeres fogyasztása hozzájárul az általános jólléthez! A megfázásos időkben különösen fontos, hogy fogyasszuk, ugyanis immunerősítő hatása van, gyulladáscsökkentő, ezenkívül a légutak tisztításában is az élen jár!
Rengeteg módja van annak, hogyan ehetünk fokhagymát: különböző krémek elkészítésénél nyugodtan tehetünk egy kicsit (vagy inkább sokat) az alapanyagok közé. A fokhagymás-karfiolkrémes pirítós több okból is szuper választás, ha betegséggel küzdünk. A karfiol és a fokhagyma együttesen rengeteg vitamint tartalmaz, amik kiemelkedően fontosak a legyengült szervezetnek. De simán készíthetünk csak magában sült fokhagymát is. Így is rengeteg értékes tápanyagot juttathatunk a testünkbe.
Fekete retek
A saláta egyébként is szuper vacsoraötlet, ha valami könnyed kajára vágyunk. Mikor betegek vagyunk, akkor általában amúgy sincs nagyon étvágyunk, és nem is jó, ha nagyon zsíros ételekkel terheljük a gyomrunkat. A saláta készítésekor a répa, a fekete retek (ami egyébként szinte teljesen ugyanolyan ízű, mint a sima retek) és a hagyma élvezzen előnyt! A fekete retket egyébként már a népi gyógyításban is használták orrdugulás ellen és egyéb légúti problémákra. A legegyszerűbb, ha egy salátába csempészed és a többi zöldséggel együtt eszed! :)
Narancs, mandarin
A citrusfélék rengeteg jó tulajdonsággal rendelkeznek, amik segíthetnek legyőzni a megfázást. Általánosan hozzájárulnak az immunrendszer támogatásához, így érdemes egész télen szorgalmasan eszegetni a narancsféléket. :) Ha unod nyersen enni őket, akkor szuper kajákat is készíthetsz belőlük, amik tényleg vitaminbombaként fognak funkcionálni ezekben az időkben.
Húsleves
Leves, leves, leves! Ha beteg vagy, akkor talán a legjobb étel, amit ehetsz, az egy meleg, hagyományos húsleves! A legjobb, ha nem is neked kell elkészíteni, hanem úgy hozza neked valaki az ágyba! :D Bár nem ital, a folyadékpótlásra így is tökéletesen alkalmas. A meleg leves kanalazása egyébként a letapadt orrváladékon is segít, és persze némi fájdalomcsillapító hatása is van. Krémleveseket is nyugodtan készíthetsz, ha már unod a sima húslevest, mindenféle zöldség jót tesz ilyenkor nekünk.
Ezek az ételek arra is tökéletesek, hogy megelőzd a bajt, a fogyasztásukkal egy fokkal jobban elkerülhetőek a betegségek. Ha pedig már teljesen ledöntött a nátha és a takonykór, akkor különösen ajánljuk fogyasztani ezeket a pihenés mellett!
-oj5n16.webp)
