Ázsiai tonhalas répasaláta

Hozzávalók

2
főre
+
200 g kígyóuborka
200 g répa
80 g újhagyma (1 szál = 40 g)
1 ek fekete szezámmag
100 g friss mungóbabcsíra
10 g szezámolaj
30 g rizsecet
2 csepp édesítőszer
120 g tonhal (konzerv, sós lében)
Bevásárlólistához adom
Hirdetés

Ázsiai tonhalas répasaláta

Nyilván jobb lenne friss tonhallal megoldani ezt a történetet, de ez most egy pénztárcakímélőbb verzió lesz, és így is egy nagyon tuti ízvilágú saláta lesz a végeredmény, tehát no para, srácok.
Kipróbáltam, jóóó lett!
2
Hirdetés

Hozzávalók

2
főre
+
200 g kígyóuborka
200 g répa
80 g újhagyma (1 szál = 40 g)
1 ek fekete szezámmag
100 g friss mungóbabcsíra
10 g szezámolaj
30 g rizsecet
2 csepp édesítőszer
120 g tonhal (konzerv, sós lében)
Bevásárlólistához adom

Hirdetés

Az ázsiai tonhalas répasaláta elkészítéséhez az uborkát félbevágjuk, a közepét, azaz a magokat kivágjuk, és vékony csíkokra szeljük, majd egy keverőtálba tesszük.

A répát vékony szeletekre vágjuk, majd a szeleteket felcsíkozzuk és az uborka mellé dobjuk. Az újhagymát ferdén felszeleteljük és a többivel együtt a keverőtálban összekeverjük a fekete szezámmaggal és a mungóbabcsírával.

A dresszinghez a szezámolajat, az édesítőszert és a rizsecetet szintén összekeverjük. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, nyakon öntjük vele a salátát, végül leszűrjük a tonhalat és azzal megszórva tálaljuk.

Ázsiai tonhalas répasaláta

Ha tetszett az ázsiai tonhalas répasaláta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!


BECSÜLT TÁPÉRTÉK

Becsült tápérték egy főre:

Fehérje: 17 g

Szénhidrát: 8 g

Zsír: 0 g

Kalória: 113 kcal

Becsült tápérték összesen:

Fehérje: 34.8 g

Szénhidrát: 16 g

Zsír: 0 g

Kalória: 226 kcal

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?