Hozzávalók
- 1 db tojássárgája
- 30 g natúr joghurt
- 30 ml tej
- 60 g rizsliszt
- 30 g mandulaliszt
- ½ tk sütőpor
- 1 csipet só
- 60 g csokis fehérjepor
- 150 g sovány tehéntúró
- 30 g mandulapehely
- 2 db tojásfehérje
- 10 - 20 g kókuszolaj a sütéshez
A tálaláshoz
- 80 g áfonya
- 20 g mandulapehely
Hozzávalók
- 1 db tojássárgája
- 30 g natúr joghurt
- 30 ml tej
- 60 g rizsliszt
- 30 g mandulaliszt
- ½ tk sütőpor
- 1 csipet só
- 60 g csokis fehérjepor
- 150 g sovány tehéntúró
- 30 g mandulapehely
- 2 db tojásfehérje
- 10 - 20 g kókuszolaj a sütéshez
A tálaláshoz
- 80 g áfonya
- 20 g mandulapehely
A fehérjés amerikai palacsinta elkészítéséhez a tojássárgáját, a joghurtot, a tejet, a kétféle lisztet, a sütőport, a sót, a fehérjeport és a túrót krémesre zúzzuk egy aprítógéppel. A mandulapelyhet belekeverjük, majd a tojásfehérjét kemény habbá verjük, és egy spatula segítségével 3 részletben, óvatosan összeforgatjuk a palacsintatésztával.
Egy tapadásmentes serpenyőt enyhén kikenünk a kókuszolajjal, majd kis adagokat teszünk a
masszából és közepes hőfokon, oldalanként 2-3 perc alatt megsütjük. Áfonyával és kevés mandulapehellyel megszórjuk, és mehet is a majszolás.
Elkészítési idő: 30 perc
Ha tetszett a fehérjés amerikai palacsinta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon!
Még több ütős amerikai palacsinta recept, ha nem tudsz betelni ezzel a pufi finomsággal! Vigyázat, csalunk! Nem csak fitt palák következnek, hanem bizony cuccos-cukros verziókat is mutatunk, ha mégis bűnöznétek picit a diétában.
Csokis amerikai palacsinta rumos-diós fagyival és meggyraguval
Csokis amerikai palacsinta fehércsoki-öntettel
Almás palacsinta karamellöntettel
BECSÜLT TÁPÉRTÉK
Becsült tápérték egy főre:
Fehérje: 8 g
Szénhidrát: 35 g
Zsír: 16 g
Kalória: 319 kcal
Becsült tápérték összesen:
Fehérje: 15.26 g
Szénhidrát: 70.31 g
Zsír: 32.47 g
Kalória: 637.36 kcal
Hozzászólások
