Proteines chiapuding

Cukormentes

Cukormentes

Hozzávalók

6
főre
+
Hozzávaló kipipálva
125 g chiamag
Hozzávaló kipipálva
40 g vaníliás fehérjepor
Hozzávaló kipipálva
400 ml víz
Hozzávaló kipipálva
650 ml 1,5%-os tej (vagy mandulatej)
Hozzávaló kipipálva
20 g édesítőszer (xilit vagy eritrit)
Hozzávaló kipipálva
8 g kakaópor
Hozzávaló kipipálva
50 g kesudió
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója a:

Hirdetés

Proteines chiapuding

A chiapudingnak kétféle elkészítési módja van. Az egyik a ráérős, amikor mindent összekevertek, és bedobjátok a hűtőbe egy éjszakára, a másik pedig, amikor kb. 10 perc alatt összefőztök mindent. Mindkettő működik ennél a receptnél is, de most megosztom a főzési trükköket, amik nincsenek is valójában. :D
Kipróbáltam, jóóó lett!
6
Hirdetés

Hozzávalók

6
főre
+
Hozzávaló kipipálva
125 g chiamag
Hozzávaló kipipálva
40 g vaníliás fehérjepor
Hozzávaló kipipálva
400 ml víz
Hozzávaló kipipálva
650 ml 1,5%-os tej (vagy mandulatej)
Hozzávaló kipipálva
20 g édesítőszer (xilit vagy eritrit)
Hozzávaló kipipálva
8 g kakaópor
Hozzávaló kipipálva
50 g kesudió
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója a:


Hirdetés

A chiamagot egy edénybe rakjuk, elkeverjük a fehérjeporral, majd felöntjük a vízzel és a tejjel. Közepes hőfokon tartjuk a lábast, és elkezdjük összefőzni a chiapudingot. Időnként átkeverjük, és közben beleszórjuk az édesítőt is. Kb. 10 perc főzés után szépen megpuhulnak a chiamagok, és magukba szívják a folyadékot. Ekkor kettéosztjuk a pudingot, és az egyik felébe belekeverjük a kakaóport. 

A kesudiót durvára vágjuk, és 6 db pohárba rétegezzük egymásra a kétféle pudingot, mindegyik közé szórva egy kis kesudiót is.

Proteines chiapuding
Proteines chiapuding

Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 10-12 perc
Összesen 20-22 perc

Ha tetszett a proteines chiapuding receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!


BECSÜLT TÁPÉRTÉK

Becsült tápérték egy főre:

Fehérje: 8 g

Szénhidrát: 12 g

Zsír: 9 g

Kalória: 174 kcal

Becsült tápérték összesen:

Fehérje: 46.2 g

Szénhidrát: 73.9 g

Zsír: 51.3 g

Kalória: 1042 kcal

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?