Tökös-mákos fehérjesüti

Hozzávalók

1
15 x 22 cm-es sütőformához
+
Hozzávaló kipipálva
150 g sütőtökpüré
Hozzávaló kipipálva
80 g fehérjepor (natúr)
Hozzávaló kipipálva
20 g darált mák
Hozzávaló kipipálva
2 tk eritrit
Hozzávaló kipipálva
½ tk sütőpor
Hozzávaló kipipálva
1 db tojás
Hozzávaló kipipálva
40 ml kókusztej

A krémhez

Hozzávaló kipipálva
120 g sütőtökpüré
Hozzávaló kipipálva
70 g baracklekvár (cukormentes)
Hozzávaló kipipálva
1 késhegynyi fahéj
Hozzávaló kipipálva
½ db citrom reszelt héja
Hozzávaló kipipálva
pár csepp citromlé
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója a:

Hirdetés

Tökös-mákos fehérjesüti

A tök és a mák párosítása szinte már klasszikusnak számít egy desszertnél, ám most a diétázóknak se kell kétségbeesni, mert gondoltam rájuk, és egy nagyon klassz sütivel érkeztem, ami „tök” egyszerű. Na jó, remélem, azért ez nem volt nagyon „fa” poén. :D Mindenesetre ha a vicc nem is tetszett, a receptet szerintem „tökre” érdemes kipróbálni, akár már ma! Nyugi, befejeztem… Nem vagyok elég „tökös” tovább hülyülni. :D
Kipróbáltam, jóóó lett!
Hirdetés

Hozzávalók

1
15 x 22 cm-es sütőformához
+
Hozzávaló kipipálva
150 g sütőtökpüré
Hozzávaló kipipálva
80 g fehérjepor (natúr)
Hozzávaló kipipálva
20 g darált mák
Hozzávaló kipipálva
2 tk eritrit
Hozzávaló kipipálva
½ tk sütőpor
Hozzávaló kipipálva
1 db tojás
Hozzávaló kipipálva
40 ml kókusztej

A krémhez

Hozzávaló kipipálva
120 g sütőtökpüré
Hozzávaló kipipálva
70 g baracklekvár (cukormentes)
Hozzávaló kipipálva
1 késhegynyi fahéj
Hozzávaló kipipálva
½ db citrom reszelt héja
Hozzávaló kipipálva
pár csepp citromlé
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója a:


Hirdetés

A tökös-mákos fehérjesüti elkészítéséhez először a sütőtökpürét készítjük el. Nagyjából 500 g felkockázott sütőtököt enyhén sós vízben puhára főzünk, majd leszűrjük. Egy aprítógépben vagy turmixgépben krémesre zúzzuk, azután félretesszük hűlni. A kókuszolaj kivételével minden, sütihez tartozó alapanyagot egy aprítógépbe helyezünk, és krémes masszává zúzzuk. Egy sütőpapírral bélelt 15 x 22 cm-es sütőformát vékonyan kikenünk a kókuszolajjal, eloszlatjuk benne a masszát, és 180 fokra előmelegített sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük.

A krémhez tartozó alapanyagokat alaposan összekeverjük, és a szoba-hőmérsékletűre hűlt fehérjesütivel fogyasztjuk.

tökös-mákos fehérjesüti
Tökös-mákos fehérjesüti

Ha tetszett a tökös-mákos fehérjesüti receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!

Még több tökös süti:

Tökös-sajtos muffin
Cukormentes sütőtökös répatorta
Brutális sütőtöksüti


BECSÜLT TÁPÉRTÉK

Becsült tápérték egy főre:

Fehérje: 1 g

Szénhidrát: 51 g

Zsír: 8 g

Kalória: 261 kcal

Becsült tápérték összesen:

Fehérje: 0.8 g

Szénhidrát: 50.5 g

Zsír: 8.4 g

Kalória: 261 kcal

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?