Protein brownie

Hozzávalók

1
darab 20 x 20 cm-es tepsihez
+
70 g mandulaliszt
1 csipet só
40 g csokoládés fehérje
80 g étcsoki
100 g kókuszolaj
70 g kókuszvirágcukor
2 db tojás
1 mk vaníliakivonat

A tetejére

20 g étcsoki
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója az:

Hirdetés

Protein brownie

Edzés előtt, vagy akár egy reggeli kávé mellé is tökéletes, igazi energiabomba!
Kipróbáltam, jóóó lett!
Hirdetés

Hozzávalók

1
darab 20 x 20 cm-es tepsihez
+
70 g mandulaliszt
1 csipet só
40 g csokoládés fehérje
80 g étcsoki
100 g kókuszolaj
70 g kókuszvirágcukor
2 db tojás
1 mk vaníliakivonat

A tetejére

20 g étcsoki
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója az:


Hirdetés

A protein brownie elkészítéséhez először a mandulalisztet összekeverjük a sóval és a fehérjeporral. Vízgőz felett összeolvasztjuk az étcsokit, a kókuszolajat és a kókuszvirágcukrot, majd levesszük a gőzről és belekeverjük a tojásokat és a vaníliakivonatot, végül a mandulalisztes keveréket is. 

A masszát kb. 20 x 20 cm-es tepsibe öntjük, a maradék 20 g étcsokit a tetejére tördeljük, és betoljuk a 165 fokra előmelegített sütőbe, 20 percre. Megvárjuk, amíg teljesen kihűl, majd szeleteljük. Hűtőben 2-3 napig eláll, ha lesz rá ideje.

protein brownie
Protein brownie
  • előkészítési idő: 10 perc
  • sütési idő: 20 perc
  • hűtés: 30 perc
  • összesen: 60 perc

Ha tetszett ez a recept, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!

Ezek a proteines cuccok is érdekelhetnek:

Proteines palacsinta

Banános-mogyoróvajas fehérjesüti


BECSÜLT TÁPÉRTÉK

Becsült tápérték egy főre:

Fehérje: 14 g

Szénhidrát: 14 g

Zsír: 136 g

Kalória: 1312 kcal

Becsült tápérték összesen:

Fehérje: 14 g

Szénhidrát: 14 g

Zsír: 136.1 g

Kalória: 1312 kcal

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?