Mentes nasik

Proteineschiapuding

Proteines chiapuding

Hozzávalók
125 g
chiamag
40 g
vaníliás fehérjepor
400 ml
víz
650 ml
1,5%-os tej
(vagy mandulatej)
20 g
édesítőszer
(xilit vagy eritrit)
8 g
kakaópor
50 g
kesudió

Elkészítés

A chiamagot egy edénybe rakjuk, elkeverjük a fehérjeporral, majd felöntjük a vízzel és a tejjel. Közepes hőfokon tartjuk a lábast, és elkezdjük összefőzni a chiapudingot. Időnként átkeverjük, és közben beleszórjuk az édesítőt is. Kb. 10 perc főzés után szépen megpuhulnak a chiamagok, és magukba szívják a folyadékot. Ekkor kettéosztjuk a pudingot, és az egyik felébe belekeverjük a kakaóport. 

A kesudiót durvára vágjuk, és 6 db pohárba rétegezzük egymásra a kétféle pudingot, mindegyik közé szórva egy kis kesudiót is.

Proteines chiapuding
Proteines chiapuding

Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 10-12 perc
Összesen 20-22 perc

www.streetkitchen.hu

A chiapudingnak kétféle elkészítési módja van. Az egyik a ráérős, amikor mindent összekevertek, és bedobjátok a hűtőbe egy éjszakára, a másik pedig, amikor kb. 10 perc alatt összefőztök mindent. Mindkettő működik ennél a receptnél is, de most megosztom a főzési trükköket, amik nincsenek is valójában. :D

pictogram

Cukormentes

Hozzávalók

6 főre
125 g
chiamag
40 g
vaníliás fehérjepor
400 ml
víz
650 ml
1,5%-os tej
(vagy mandulatej)
20 g
édesítőszer
(xilit vagy eritrit)
8 g
kakaópor
50 g
kesudió

A chiamagot egy edénybe rakjuk, elkeverjük a fehérjeporral, majd felöntjük a vízzel és a tejjel. Közepes hőfokon tartjuk a lábast, és elkezdjük összefőzni a chiapudingot. Időnként átkeverjük, és közben beleszórjuk az édesítőt is. Kb. 10 perc főzés után szépen megpuhulnak a chiamagok, és magukba szívják a folyadékot. Ekkor kettéosztjuk a pudingot, és az egyik felébe belekeverjük a kakaóport. 

A kesudiót durvára vágjuk, és 6 db pohárba rétegezzük egymásra a kétféle pudingot, mindegyik közé szórva egy kis kesudiót is.

Proteines chiapuding
Proteines chiapuding

Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 10-12 perc
Összesen 20-22 perc

Ha tetszett a Proteines chiapuding receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept