Street Kitchen

Quinoásrépafasírttejszínes-mustárospároltkáposztával

Quinoás répafasírt tejszínes-mustáros párolt káposztával

Hozzávalók
A fasírthoz
150 ml
quinoa
2 szál
sárgarépa
0.25 fej
hagyma
2 db
tojás
őrölt bors
1 ek
zsemlemorzsa
3 ek
kenőmargarin
A körethez
1 fej
hagyma
3 ek
kenőmargarin
400 g
fejes káposzta
(1 fej=800 g)
2 ek
dijoni mustár
400 ml
tejszín
0.5 db
szerecsendió
őrölt bors
1 tk
étkezési keményítő
1 kis csokor
petrezselyem

Elkészítés

Egy kisebb edénybe beleöntjük a quinoát. Hozzáadunk kétszeres mennyiségű vizet, egy kis sót, és főzni kezdjük. Ameddig a quinoa készül, nekiállunk a köretnek. A hagymát apróra vágjuk, egy serpenyőben felolvasztjuk a margarint, majd rádobjuk a hagymát, és lepirítjuk.

A köret elkészítése

Csíkokra vágjuk a káposztát, majd a hagymához adjuk. Sózzuk, és az egészet hagyjuk egy kicsit dinsztelődni. Mikor összeesett egy kicsit, hozzáadjuk a mustárt, a tejszínt, ráreszeljük a szerecsendiót, mehet bele bors, valamint ízlés szerint még egy kis só. Az egészet alacsony lángon főni hagyjuk.

A répafasírt elkészítése

Ha elkészült a quinoa, egy tálba öntjük, és hagyjuk kicsit kihűlni. Miközben hűl, lereszeljük a répát, nagyon apróra vágjuk a vöröshagymát, majd a quinoához adjuk. Ellenőrizzétek a keverék hőmérsékletét, mielőtt a tojást hozzáadnátok, mert fontos, hogy már ne legyen langyos, nehogy rántotta legyen a tojásból! Ha jónak látjátok, mehet bele a tojás, só, bors és a zsemlemorzsa. Az egészet alaposan összegyúrjuk, majd csinos kis pogácsákat formázunk belőlük, és egy sütőpapírral bélelt tepsiben, 180 fokos sütőben kb. 20 percig sütjük.

A fasírtok lepirítása, tálalás

Ha kivettük a sütőből, egy serpenyőben felolvasztjuk a margarint, és a pogácsáknak kérget sütünk oldalanként kb. 2 perc alatt közepesen magas lángon. A káposztára tesszük a keményítőt, alaposan átkeverjük, még 2-3 percig főzzük, majd utolsó lépésként apróra vágott petrezselyemmel megszórjuk.

A répafasírtot és a párolt káposztát tányérra szedjük, tálaláskor még megszórhatjuk egy kis aprított petrezselyemmel.

Quinoás répafasírt
Quinoás répafasírt

www.streetkitchen.hu

*Termékmegjelenítést tartalmaz

Tudtátok, hogy a quinoát az inkák szent eledelükként tekintették? Nem véletlen, hiszen nagyon egészséges, és még a gluténmentes diétába is jól beilleszthető. Ebben a receptben pedig még extra zöldségekkel turbózzuk fel, egy isteni, krémes, káposztás körettel, így ezt az ételt fogyasztva garantálom, hogy ki fogtok csattani az egészségtől!

pictogram

Vega

pictogram

Gluténmentes

Hozzávalók

kettő főre
A fasírthoz
150 ml
quinoa
2 szál
sárgarépa
0.25 fej
hagyma
2 db
tojás
őrölt bors
1 ek
zsemlemorzsa
3 ek
kenőmargarin
A körethez
1 fej
hagyma
3 ek
kenőmargarin
400 g
fejes káposzta
(1 fej=800 g)
2 ek
dijoni mustár
400 ml
tejszín
0.5 db
szerecsendió
őrölt bors
1 tk
étkezési keményítő
1 kis csokor
petrezselyem

Egy kisebb edénybe beleöntjük a quinoát. Hozzáadunk kétszeres mennyiségű vizet, egy kis sót, és főzni kezdjük. Ameddig a quinoa készül, nekiállunk a köretnek. A hagymát apróra vágjuk, egy serpenyőben felolvasztjuk a margarint, majd rádobjuk a hagymát, és lepirítjuk.

A köret elkészítése

Csíkokra vágjuk a káposztát, majd a hagymához adjuk. Sózzuk, és az egészet hagyjuk egy kicsit dinsztelődni. Mikor összeesett egy kicsit, hozzáadjuk a mustárt, a tejszínt, ráreszeljük a szerecsendiót, mehet bele bors, valamint ízlés szerint még egy kis só. Az egészet alacsony lángon főni hagyjuk.

A répafasírt elkészítése

Ha elkészült a quinoa, egy tálba öntjük, és hagyjuk kicsit kihűlni. Miközben hűl, lereszeljük a répát, nagyon apróra vágjuk a vöröshagymát, majd a quinoához adjuk. Ellenőrizzétek a keverék hőmérsékletét, mielőtt a tojást hozzáadnátok, mert fontos, hogy már ne legyen langyos, nehogy rántotta legyen a tojásból! Ha jónak látjátok, mehet bele a tojás, só, bors és a zsemlemorzsa. Az egészet alaposan összegyúrjuk, majd csinos kis pogácsákat formázunk belőlük, és egy sütőpapírral bélelt tepsiben, 180 fokos sütőben kb. 20 percig sütjük.

A fasírtok lepirítása, tálalás

Ha kivettük a sütőből, egy serpenyőben felolvasztjuk a margarint, és a pogácsáknak kérget sütünk oldalanként kb. 2 perc alatt közepesen magas lángon. A káposztára tesszük a keményítőt, alaposan átkeverjük, még 2-3 percig főzzük, majd utolsó lépésként apróra vágott petrezselyemmel megszórjuk.

A répafasírtot és a párolt káposztát tányérra szedjük, tálaláskor még megszórhatjuk egy kis aprított petrezselyemmel.

Quinoás répafasírt
Quinoás répafasírt

Ha tetszett a quinoás répafasírt tejszínes-mustáros párolt káposztával receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept

Receptválogatások

Összes cikk megtekintése