Halas kaják

TonnoeFagioli–autentikusolasztonhalsaláta

Toplista

5 vega kaja egy teljes hétre – könnyű, szaftos menü

Cikkek

Mielőtt sajtos-tejfölös lett volna – így indult a lángos karrierje

Mengyi

2026. 02. 28.

*Termékmegjelenítést tartalmaz

Ez az olasz saláta a bizonyíték arra, hogy néhány jó minőségű alapanyagból 15 perc alatt is lehet karakteres, mediterrán fogást készíteni. Krémes bab, szaftos tonhal és egy kis citrom, ennyi az egész.

Tojásmentes

Gluténmentes

A tonno e faglioli az olasz konyha egyik legegyszerűbb, mégis legkarakteresebb salátája. A jó minőségű, olívaolajban eltett tonhal és a krémes fehérbab adja az alapot, amit citromlé és friss petrezselyem tesz igazán üdévé. Fontos, hogy a babot alaposan csepegtesd le, így nem hígítja fel az öntetet. 15 perc alatt kész, mégis teljes értékű, fehérjedús fogás.

Elkészítés

A lila hagymát vékonyra vágjuk és egy keverőtálba tesszük. A tonhalat egy villával nagyobb darabokra szedjük, és hozzáadjuk a lila hagymához, majd belekeverjük a leszűrt és lecsöpögtetett babot.
Hozzáadjuk az olívaolajat, sózzuk, borsozzuk és az egészet alaposan összekeverjük. Ízlés szerint citromlevet és aprított petrezselymet teszünk rá, és kész a frissítő, nyárias tonno e fagioli.

Tonno e Fagioli – autentikus olasz tonhalsaláta (1) — Tonno e Fagioli – autentikus olasz tonhalsaláta (Fotó: Street Kitchen)

Ez a saláta tipikusan az a mediterrán étel, ami kevés hozzávalóból dolgozik, mégis teljes ízélményt ad. Friss bagettel, pirított ciabattával vagy akár magában is tökéletes. Nyári napokon hűtve az igazi, de egy gyors vacsorára is remek választás. Egyszerű, tiszta, olaszos.

Ha tetszett a tonno e fagioli receptje, és bejön ez a gyors, tonhalas vonal, ezeket is próbáld ki:

Babos tonhalsaláta

Tonhalas pizza

Tonhalas-kukoricás penne

Ha tetszett a tonno e fagioli – autentikus olasz tonhalsaláta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!