Street Kitchen

Vegánlencsefőzelékfüstösrépával

Vegán lencsefőzelék füstös répával

Hozzávalók
300 g
száraz lencse
3 ek
olaj
2 fej
vöröshagyma
(130 g/fej)
4 gerezd
fokhagyma
2 db
burgonya
(150 g/db)
3 ek
füstölt fűszerpaprika
6 - 7 db
babérlevél
só, bors
850 ml
zöldségalaplé
3 ek
mustár
2 ek
10%-os ételecet
1 db
vegaföl
A réplihez
2 ek
passata
só, bors
3 ek
szójaszósz
1 ek
juharszirup
2 ek
füstölt fűszerpaprika
2 tk
fokhagymapor
2 ek
étolaj + a sütéshez
6 szál
sárgarépa
(150 g/szál)

Elkészítés

A vegán lencsefőzelék elkészítéséhez a lencsét bő vízbe áztatjuk minimum 3-4 órára.

Egy lábasban olajat hevítünk és alaposan lepirítjuk benne a finomra aprított vöröshagymát. Hozzádobjuk a zúzott fokhagymát és a megtisztított, majd 1,5 cm-es darabokra felkockázott burgonyát is. Alaposan lepirítjuk az alapunkat. 

Mikor a hagyma megdinsztelődött és a burgonya kissé megpirult, félrehúzzuk a lábast, megszórjuk füstölt fűszerpaprikával, majd mehet bele a babérlevél, só és bors. Elkeverjük, és hozzáadjuk a leszűrt lencsét. Végül felöntjük az alaplével és addig főzzük, míg a lencse teljesen megpuhul.

A réplikhez a passatát, sót, borsot, a szójaszószt, a juharszirupot, a fűszerpaprikát, a fokhagymaport és az olajat kikeverjük, majd beleforgatjuk a pácba a megtisztított répákat. Egy tepsibe dobjuk őket, lefedjük alufóliával és 200 fokra előmelegített sütőben 15-18 percig sütjük. Mikor megsültek, serpenyőben még körbepirítjuk egy kevés olajon.

A főzelékhez keverjük a mustárt, az ecetet és a vegafölt, és forralunk rajta még egyet. Megkóstoljuk, és ha kell, beállítjuk az ízeket. A kész lencsefőzeléket tányérba szedjük, és rádobunk pár réplit. :D

vegan-lencsefozelek (1)
Vegán lencsefőzelék (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 45 perc
  • Sütési idő: 15-18 perc
  • Előkészítési idő: 3-4 óra 

www.streetkitchen.hu

Ez egy olyan lencsefőzi, amit minden ételérzékeny ehet, ugyanis glutén- és laktózmentes is. A húsmentesen étkezőknek pedig egy füstös répafeltétet is csináltam a tetejére, amit réplinek neveztem el.

Hozzávalók

4 főre
300 g
száraz lencse
3 ek
olaj
2 fej
vöröshagyma
(130 g/fej)
4 gerezd
fokhagyma
2 db
burgonya
(150 g/db)
3 ek
füstölt fűszerpaprika
6 - 7 db
babérlevél
só, bors
850 ml
zöldségalaplé
3 ek
mustár
2 ek
10%-os ételecet
1 db
vegaföl
A réplihez
2 ek
passata
só, bors
3 ek
szójaszósz
1 ek
juharszirup
2 ek
füstölt fűszerpaprika
2 tk
fokhagymapor
2 ek
étolaj + a sütéshez
6 szál
sárgarépa
(150 g/szál)

A vegán lencsefőzelék elkészítéséhez a lencsét bő vízbe áztatjuk minimum 3-4 órára.

Egy lábasban olajat hevítünk és alaposan lepirítjuk benne a finomra aprított vöröshagymát. Hozzádobjuk a zúzott fokhagymát és a megtisztított, majd 1,5 cm-es darabokra felkockázott burgonyát is. Alaposan lepirítjuk az alapunkat. 

Mikor a hagyma megdinsztelődött és a burgonya kissé megpirult, félrehúzzuk a lábast, megszórjuk füstölt fűszerpaprikával, majd mehet bele a babérlevél, só és bors. Elkeverjük, és hozzáadjuk a leszűrt lencsét. Végül felöntjük az alaplével és addig főzzük, míg a lencse teljesen megpuhul.

A réplikhez a passatát, sót, borsot, a szójaszószt, a juharszirupot, a fűszerpaprikát, a fokhagymaport és az olajat kikeverjük, majd beleforgatjuk a pácba a megtisztított répákat. Egy tepsibe dobjuk őket, lefedjük alufóliával és 200 fokra előmelegített sütőben 15-18 percig sütjük. Mikor megsültek, serpenyőben még körbepirítjuk egy kevés olajon.

A főzelékhez keverjük a mustárt, az ecetet és a vegafölt, és forralunk rajta még egyet. Megkóstoljuk, és ha kell, beállítjuk az ízeket. A kész lencsefőzeléket tányérba szedjük, és rádobunk pár réplit. :D

vegan-lencsefozelek (1)
Vegán lencsefőzelék (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 45 perc
  • Sütési idő: 15-18 perc
  • Előkészítési idő: 3-4 óra 

Ha tetszett a Vegán lencsefőzelék füstös répával receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept