Húsételek

Zaboscsirkemellfasírt

Zabos csirkemellfasírt

Hozzávalók
1 kis csokor
petrezselyem
3 - 5 ág
rozmaring
5 - 8 ág
kakukkfű
1 kg
darált csirkemell
30 g
zabpehely
2 tk
pirospaprika
1.5 tk
őrölt kömény
só, bors
2 tk
fokhagymapor
1 db
tojás
A tetejére
1 ek
zabpehely

Elkészítés

A zöld fűszereket finomra aprítjuk, majd minden alapanyagot alaposan összedolgozunk egy keverőtálban. A csirkés masszánkból rudat formálunk, és megszórjuk a tetejét 1 evőkanál zabpehellyel. Egy sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és 190 fokra előmelegített sütőben 35-45 perc alatt készre sütjük. Tökéletes magában is, de egy diétás, saját magával sűrített főzelék mellé is kiváló.

www.streetkitchen.hu

Na nehogy pánikba essetek, nem a csirke volt ideges, csak egy kis zabpelyhet tettem a húshoz. Ezt a verziót a diétázók egyszerűen beiktathatják az étrendjükbe, kicsit változatosabbá téve így a sima pirított csirkemellet.

Hozzávalók

4 - 5 főre
1 kis csokor
petrezselyem
3 - 5 ág
rozmaring
5 - 8 ág
kakukkfű
1 kg
darált csirkemell
30 g
zabpehely
2 tk
pirospaprika
1.5 tk
őrölt kömény
só, bors
2 tk
fokhagymapor
1 db
tojás
A tetejére
1 ek
zabpehely

A zöld fűszereket finomra aprítjuk, majd minden alapanyagot alaposan összedolgozunk egy keverőtálban. A csirkés masszánkból rudat formálunk, és megszórjuk a tetejét 1 evőkanál zabpehellyel. Egy sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és 190 fokra előmelegített sütőben 35-45 perc alatt készre sütjük. Tökéletes magában is, de egy diétás, saját magával sűrített főzelék mellé is kiváló.

Ha tetszett a zabos csirkemellfasírt receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept

Receptválogatások

Összes cikk megtekintése