Lencsés ételek

Zabpelyheslencsefasírt

Zabpelyhes lencsefasírt

Hozzávalók
50 g
vaj
1 fej
vöröshagyma
(200 g/fej)
4 gerezd
fokhagyma
2 konzerv
lencse
(240 g-os kiszerelés)
só, bors
1 tk
római kömény
1 ek
dijoni mustár
0.5 db
citrom
1 tk
füstölt fűszerpaprika
50 g
darált dió
1 csokor
petrezselyem
2 db
tojás
8 ek
zabpehely
A körethez
0.5 csokor
petrezselyem
4 adag
párolt rizs

Elkészítés

A zabpelyhes lencsefasírt elkészítéséhez a vajat felmelegítjük egy kisebb lábosban és közepes hőfokon megdinszteljük rajta a finomra vágott vörös- és fokhagymát 6-8 perc alatt. Hozzáadjuk a lecsepegtetett lencsét, sót, borsot, a római köményt, a mustárt, a citrom reszelt héját és kifacsart levét, a fűszerpaprikát, a diót és még 2 percig főzzük. Ezután lehúzzuk a tűzről, kihűtjük és belekeverjük a finomra vágott petrezselymet, a tojásokat és 4 ek zabpelyhet.

A masszából 8 db egyforma pogácsát formázunk és meghempergetjük a maradék zabpehelyben. Zsírpapírral bélelt tepsire pakoljuk őket és betesszük a 200 fokra előmelegített sütőbe 15 perce. Ha megsültek, már tálalhatjuk is egy kis petrezselymes párolt rizzsel. 

Zabpelyhes lencsefasírt
Zabpelyhes lencsefasírt (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 40 perc
  • Sütési idő: 15 perc

Még több vega lencsés recept:

Lencsepástétom

Fűszeres, lencsés vega burrito

Vega rakott kel lencsével

www.streetkitchen.hu

Ha nem a húsos fasírtot kívántad volna meg, akkor mázlid van, mert pont összedobtunk egy vega verziót. Ne is keresgélj tovább, inkább dobd össze mihamarabb!

Elkészítés

40 perc

Sütés

15 perc

pictogram

Vega

Hozzávalók

négy főre
50 g
vaj
1 fej
vöröshagyma
(200 g/fej)
4 gerezd
fokhagyma
2 konzerv
lencse
(240 g-os kiszerelés)
só, bors
1 tk
római kömény
1 ek
dijoni mustár
0.5 db
citrom
1 tk
füstölt fűszerpaprika
50 g
darált dió
1 csokor
petrezselyem
2 db
tojás
8 ek
zabpehely
A körethez
0.5 csokor
petrezselyem
4 adag
párolt rizs

A zabpelyhes lencsefasírt elkészítéséhez a vajat felmelegítjük egy kisebb lábosban és közepes hőfokon megdinszteljük rajta a finomra vágott vörös- és fokhagymát 6-8 perc alatt. Hozzáadjuk a lecsepegtetett lencsét, sót, borsot, a római köményt, a mustárt, a citrom reszelt héját és kifacsart levét, a fűszerpaprikát, a diót és még 2 percig főzzük. Ezután lehúzzuk a tűzről, kihűtjük és belekeverjük a finomra vágott petrezselymet, a tojásokat és 4 ek zabpelyhet.

A masszából 8 db egyforma pogácsát formázunk és meghempergetjük a maradék zabpehelyben. Zsírpapírral bélelt tepsire pakoljuk őket és betesszük a 200 fokra előmelegített sütőbe 15 perce. Ha megsültek, már tálalhatjuk is egy kis petrezselymes párolt rizzsel. 

Zabpelyhes lencsefasírt
Zabpelyhes lencsefasírt (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 40 perc
  • Sütési idő: 15 perc

Még több vega lencsés recept:

Lencsepástétom

Fűszeres, lencsés vega burrito

Vega rakott kel lencsével

Ha tetszett a zabpelyhes lencsefasírt receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept

Receptválogatások

Összes cikk megtekintése