Húsos kaják

Zöldborsófőzelékkorianderesmarhafasírttal

Zöldborsófőzelék korianderes marhafasírttal

Hozzávalók
A zöldborsófőzelékhez
400 g
fagyasztott zöldborsó
100 g
zsírszegény görög joghurt
0.25 db
citrom
só, bors
1 tk
kókuszolaj
0.5 tk
fokhagymapor
A fasírthoz
1 fej
vöröshagyma
(130 g)
1 csokor
koriander
1 tk
kókuszolaj
350 g
darált marhahús
só, bors
0.5 tk
chipotlepehely

Elkészítés

A zöldborsófőzelék korianderes marhafasírttal első lépése, hogy a zöldborsó kétharmad részét forró, sós vízben néhány perc alatt puhára főzzük, majd leszűrjük, és a görög joghurttal, a citrom levével és reszelt héjával, valamint egy kevés sóval és borssal leturmixoljuk.

A maradék zöldborsót összeforgatjuk a fokhagymaporral, egy kevés kókuszolajjal és sóval, borssal, és egy sütőpapírral bélelt tepsire szórjuk. 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük kb. 20 percre.

A fasírthoz a hagymát és a koriander szárát finomra vágjuk, majd egy serpenyőben, kevés kókuszolajon, közepes lángon lepirítjuk őket. Ha lepirult a hagymás-korianderes keverék, összedolgozzuk a marhahússal. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a chipotlepehellyel, és mehet bele a korianderlevelek nagy része is. 6 db gombócot formálunk a keverékből, és sütőpapírral bélelt tepsin, 150 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük.

A tányér aljára teszünk a zöldborsópüréből, majd mehetnek rá a fasírtok, megszórjuk a pirított borsóval, néhány korianderlevéllel díszítjük, és tálaljuk.

zoldborsofozelek-korianderes-marhafasirttal
Zöldborsófőzelék korianderes marhafasírttal (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 30 perc
  • Sütési idő: kb 50 perc

Fitt kajákat keresel az edzéshez? A Zöldborsófőzelék korianderes marhafasírttal szuper választás, de ha mást is kipróbálnál, ezeket ajánljuk:

Tex-mes pulykachili

Mangós karaj kuszkusszal

Paradicsomos csirkecurry

www.streetkitchen.hu

A zöldborsófőzeléket fixen nem kell bemutatni senkinek. Nekem a legklasszikabb otthoni kaja, viszont most egy kicsit változtattam rajta, és megpróbáltam izgalmasabbá tenni, meg persze fitté.

Hozzávalók

2 főre
A zöldborsófőzelékhez
400 g
fagyasztott zöldborsó
100 g
zsírszegény görög joghurt
0.25 db
citrom
só, bors
1 tk
kókuszolaj
0.5 tk
fokhagymapor
A fasírthoz
1 fej
vöröshagyma
(130 g)
1 csokor
koriander
1 tk
kókuszolaj
350 g
darált marhahús
só, bors
0.5 tk
chipotlepehely

A zöldborsófőzelék korianderes marhafasírttal első lépése, hogy a zöldborsó kétharmad részét forró, sós vízben néhány perc alatt puhára főzzük, majd leszűrjük, és a görög joghurttal, a citrom levével és reszelt héjával, valamint egy kevés sóval és borssal leturmixoljuk.

A maradék zöldborsót összeforgatjuk a fokhagymaporral, egy kevés kókuszolajjal és sóval, borssal, és egy sütőpapírral bélelt tepsire szórjuk. 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük kb. 20 percre.

A fasírthoz a hagymát és a koriander szárát finomra vágjuk, majd egy serpenyőben, kevés kókuszolajon, közepes lángon lepirítjuk őket. Ha lepirult a hagymás-korianderes keverék, összedolgozzuk a marhahússal. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a chipotlepehellyel, és mehet bele a korianderlevelek nagy része is. 6 db gombócot formálunk a keverékből, és sütőpapírral bélelt tepsin, 150 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük.

A tányér aljára teszünk a zöldborsópüréből, majd mehetnek rá a fasírtok, megszórjuk a pirított borsóval, néhány korianderlevéllel díszítjük, és tálaljuk.

zoldborsofozelek-korianderes-marhafasirttal
Zöldborsófőzelék korianderes marhafasírttal (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 30 perc
  • Sütési idő: kb 50 perc

Fitt kajákat keresel az edzéshez? A Zöldborsófőzelék korianderes marhafasírttal szuper választás, de ha mást is kipróbálnál, ezeket ajánljuk:

Tex-mes pulykachili

Mangós karaj kuszkusszal

Paradicsomos csirkecurry

Ha tetszett a Zöldborsófőzelék korianderes marhafasírttal receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept