Vegetáriánus ételek

Kölestabuléfűszeresjoghurttal,grillsajttaléspitával

Kölestabulé fűszeres joghurttal, grillsajttal és pitával

Hozzávalók
A tabuléhoz
200 g
főtt köles
0.5 db
kígyóuborka
1.5 db
paradicsom
(90 g/db)
0.5 fej
lila hagyma
(100 g/fej)
3 csokor
petrezselyem
2 ág
friss menta
só, bors
0.5 db
citrom leve
4 ek
extraszűz olívaolaj
A fűszeres joghurthoz
250 g
görög joghurt
2 gerezd
fokhagyma
0.5 csokor
menta
só, bors
2 csipet
cayenne-bors
0.5 db
citrom reszelt héja
A sajthoz
1 ek
étolaj
2 db
grillsajt
(140 g-os kiszerelés)
A tálaláshoz
4 db
pita

Elkészítés

A kölestabulé elkészítéséhez a megfőtt kölest kihűtjük. A kígyóuborkát kettévágjuk, egy kiskanállal kivájjuk a közepét, majd a húsát kicsi kockákra vágjuk. A paradicsommal ugyanígy járunk el, és a lila hagymát is kis kockákra vágjuk. A kihűlt köleshez rakjuk a zöldségeket, az apróra vágott zöldfűszereket, picit sózzuk, borsozzuk, mehet rá citromlé és olivaolaj is. Alaposan összekeverjük, és felhasználásig a hűtőbe rakjuk.

A görög joghurthoz hozzákeverjük a zúzott fokhagymát, belerakjuk az apróra vágott mentaleveleket, sózzuk, borsozzuk, és ízesítjük Cayenne-borssal és a citrom reszelt héjával.

A grillsajtokat olajjal picit átkent grillrácsra dobjuk, és pár perc alatt mindkét oldalukat megsütjük. Eközben a pitákat is rárakjuk a rácsra, és ezeket is kicsit átpirítjuk. Tálaláskor a tányérra rakunk egy-egy adag tabulét, pitát és grillsajtot, egy kis tálkában pedig mellé kínáljuk a fűszeres görög joghurtot.

kolestabule-fuszeres-joghurttal-grillsajttal-es-pitaval
Kölestabulé fűszeres joghurttal, grillsajttal és pitával (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 40 perc

Még több nyárias saláta:

Mozzarellás dinnyesaláta

Csicseriborsós cézársaláta

Kapros cukkinisaláta csirkével

www.streetkitchen.hu

*Termékmegjelenítést tartalmaz

Itt a grillezős szezon, ahol nemcsak húsokat lehet grillezni, hanem akár sajtokat is. Könnyű fogás, mégis tartalmassá tehető egy adag tabuléval, pitával és görög joghurttal.

pictogram

Vega

Hozzávalók

2 főre
A tabuléhoz
200 g
főtt köles
0.5 db
kígyóuborka
1.5 db
paradicsom
(90 g/db)
0.5 fej
lila hagyma
(100 g/fej)
3 csokor
petrezselyem
2 ág
friss menta
só, bors
0.5 db
citrom leve
4 ek
extraszűz olívaolaj
A fűszeres joghurthoz
250 g
görög joghurt
2 gerezd
fokhagyma
0.5 csokor
menta
só, bors
2 csipet
cayenne-bors
0.5 db
citrom reszelt héja
A sajthoz
1 ek
étolaj
2 db
grillsajt
(140 g-os kiszerelés)
A tálaláshoz
4 db
pita

A kölestabulé elkészítéséhez a megfőtt kölest kihűtjük. A kígyóuborkát kettévágjuk, egy kiskanállal kivájjuk a közepét, majd a húsát kicsi kockákra vágjuk. A paradicsommal ugyanígy járunk el, és a lila hagymát is kis kockákra vágjuk. A kihűlt köleshez rakjuk a zöldségeket, az apróra vágott zöldfűszereket, picit sózzuk, borsozzuk, mehet rá citromlé és olivaolaj is. Alaposan összekeverjük, és felhasználásig a hűtőbe rakjuk.

A görög joghurthoz hozzákeverjük a zúzott fokhagymát, belerakjuk az apróra vágott mentaleveleket, sózzuk, borsozzuk, és ízesítjük Cayenne-borssal és a citrom reszelt héjával.

A grillsajtokat olajjal picit átkent grillrácsra dobjuk, és pár perc alatt mindkét oldalukat megsütjük. Eközben a pitákat is rárakjuk a rácsra, és ezeket is kicsit átpirítjuk. Tálaláskor a tányérra rakunk egy-egy adag tabulét, pitát és grillsajtot, egy kis tálkában pedig mellé kínáljuk a fűszeres görög joghurtot.

kolestabule-fuszeres-joghurttal-grillsajttal-es-pitaval
Kölestabulé fűszeres joghurttal, grillsajttal és pitával (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 40 perc

Még több nyárias saláta:

Mozzarellás dinnyesaláta

Csicseriborsós cézársaláta

Kapros cukkinisaláta csirkével

Ha tetszett a Kölestabulé fűszeres joghurttal, grillsajttal és pitával receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept