A téli hónapokban a megfázás és az influenza tünetei könnyen utolérhetnek minket. Ilyenkor különösen fontos, hogy olyan ételeket és italokat fogyasszunk, amelyek támogatják az immunrendszerünket, gyorsítják a felépülést és enyhítik a megfázás kellemetlen velejáróit. Az alábbi finomságok tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így nemcsak a téli hidegben nyújtanak felüdülést, hanem segítenek abban is, hogy gyorsabban túl legyünk a betegségeken.
Gyömbérshot
A gyömbérshot igazi csodaszer megfázás ellen! Tele van C-vitaminnal, gyulladáscsökkentő hatású, és remekül felpörgeti az immunrendszert. Egy kis citromlével és mézzel kiegészítve még hatékonyabbá válik, miközben a frissítő ízét is élvezheted. Téli hidegben és megfázásos tüneteknél igazi mentőövet jelent!
Céklafőzelék
A céklafőzelék amellett, hogy finom, szuper kaja a betegeskedős időszakban is! A cékla tele van antioxidánsokkal és vassal is, ami jól jön, ha le vagy gyengülve. A fokhagyma erősíti az immunrendszert, a kömény pedig segít a megfázásos tünetek enyhítésében.
Lila káposztás-almás-répás saláta naranccsal
A lila káposzta tele van C-vitaminnal, ami jól jön a megfázás esetén, az alma és a répa pedig extra tápanyagokkal támogatja az immunrendszert. A narancs még inkább felerősíti a vitaminkészletünket, miközben üdítő ízt ad a salátának. Friss, színes és egészséges – pont, amire szükség van a hideg napokon!
Újházi-tyúkhúsleves
Íme egy fekete öves megfázásgyilkos! A gazdag húsleves tele van vitaminokkal, erősíti az immunrendszert és segít gyorsabban felépülni. A csirke, zöldségek és fűszerek kombinációja ellenállhatatlanul finom, a meleg leves pedig azonnal megnyugtatja a torkot és felmelegít.
Alma-répa-cékla smoothie
Igazi tápanyag-tuning, ami segít, hogy ne csak túlélj, hanem erősebben győzd le a megfázást! A cékla tele van B- és C-vitaminnal, plusz vasat is tartalmaz, ami segít a vérképzésben és az energiád fenntartásában. A répa és az alma pedig erősítik az immunrendszert, így ez a smoothie nemcsak finom, de igazán jótékony is!
-oj5n16.webp)
