Hozzávalók
A töltéshez
- 12 db fürjtojás
A húshoz
- 1 ág rozmaring
- 4 ág kakukkfű
- 500 g darált csirkemell
- 1 tk fokhagymapor
- 1 tk őrölt fűszerpaprika
- só, bors
- 1 db felvert tojás (M-es méret)
- 15 g zabpehely
- 1 ek kókuszolaj
A salátához
- 150 g zöld alma
- 100 g ementáli sajt
- 100 g hónapos retek
- 2 konzerv lencse (350 g-os kiszerelés)
- só, bors
- 3 ek olívaolaj
- 2 ek balzsamecet
- 1 csokor petrezselyem
Hozzávalók
A töltéshez
- 12 db fürjtojás
A húshoz
- 1 ág rozmaring
- 4 ág kakukkfű
- 500 g darált csirkemell
- 1 tk fokhagymapor
- 1 tk őrölt fűszerpaprika
- só, bors
- 1 db felvert tojás (M-es méret)
- 15 g zabpehely
- 1 ek kókuszolaj
A salátához
- 150 g zöld alma
- 100 g ementáli sajt
- 100 g hónapos retek
- 2 konzerv lencse (350 g-os kiszerelés)
- só, bors
- 3 ek olívaolaj
- 2 ek balzsamecet
- 1 csokor petrezselyem
A fürjtojásokat lobogó, forrásban lévő vízbe tesszük pontosan 2 perc 10 másodpercre, majd egy szűrőkanál segítségével azonnal jeges vízbe helyezzük, és hagyjuk őket teljesen lehűlni. Nagyon óvatosan megpucoljuk.
A húsgolyóhoz a zöldfűszereket finomra aprítjuk, majd a húshoz adjuk az összes többi hozzávalóval együtt. Alaposan összedolgozzuk, és 12 egyenlő részre osztjuk. (Ha nem elég sűrű, tapadós a húsmasszánk, akkor rakjunk bele 1-2 evőkanál zablisztet.)
A lágy fürjtojásokat óvatosan körbevonjuk a hússal, majd egy tapadásmentes, sütőbe helyezhető, extra forró serpenyőben 1-2 perc alatt kérgesítjük őket a kókuszolajon, aztán 190 fokra előmelegített sütőbe helyezzük 10 percre.
A zöld almát kicsumázzuk, majd a sajttal együtt 1 cm-es kockákra vágjuk. A retket felszeleteljük, majd az átmosott, leszűrt lencséhez adjuk a sajttal és az almával együtt. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk az olívaolajjal, a balzsamecettel, hozzáadjuk az aprított petrezselymet, és elkeverjük. A húsgolyókat a salátával tálaljuk.
Elkészítési idő: 1 óra
Ha tetszett a töltött csirkehúsgolyó receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
Még több tojással töltött nyamiság:
BECSÜLT TÁPÉRTÉK
Becsült tápérték egy főre:
Fehérje: 40 g
Szénhidrát: 23 g
Zsír: 22 g
Kalória: 456 kcal
Becsült tápérték összesen:
Fehérje: 158.23 g
Szénhidrát: 91.54 g
Zsír: 88.09 g
Kalória: 1822.4 kcal
Hozzászólások
