Húsos kaják

Joghurtosalapúfittpizza

Joghurtos alapú fitt pizza

Hozzávalók
A pizzatésztához
300 ml
langyos víz
10 g
kristálycukor
10 g
friss élesztő
150 g
00-s pizzaliszt
125 g
világos rozsliszt
125 g
teljes kiőrlésű búzaliszt
8 g
1 tk
olívaolaj
6 ek
rétesliszt a nyújtáshoz
A feltétekhez
100 g
feta
6 ek
görög joghurt
2 gerezd
fokhagyma
só, bors
40 g
bébispenót
8 levél
bazsalikom
150 g
pulykamellsonka
200 g
light mozzarellagolyó

Elkészítés

A joghurtos alapú fitt pizza tésztájához a langyos vízhez keverjük a cukrot, majd felfuttatjuk benne az élesztőt. A liszteket összekeverjük a sóval, az olívaolajjal és a felfuttatott élesztővel, és kidagasztjuk. A tésztát egy konyharuhával lefedve 2 órát kelni hagyjuk. Ha letelt a két óra, 4 részre osztjuk, gombócokat formázunk belőle, majd a gyúródeszkán, konyharuhával lefedve, további 20 percet hagyjuk kelni. 

A feltéthez a fetát egy tálba morzsoljuk, és összekeverjük a joghurttal. Belenyomjuk a fokhagymagerezdeket, sózzuk, borsozzuk, majd összekeverjük. 

A tészta közepére nyomunk egy kis mélyedést, és rétesliszttel megszórt felületen elkezdjük körkörösen kifelé nyomkodni úgy, hogy vékony legyen a közepe de maradjon széle is.

A kinyújtott tésztát megkenjük a joghurtos alappal, teszünk rá egy kevés spenót- és bazsalikomlevelet, majd sonkát és sajtot.

Minden sütő más, viszont egy átlag sütő kb. 250 fokon süt. Ezen a hőmérsékleten, forró tepsin, kb. 15 percig sütjük, de ha netán van otthon pizzakemence, akkor 400-500 fokon 2-3 perc, és lehet is enni.

joghurtos-alapu-fitt-pizza (3)
Joghurtos alapú fitt pizza (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 15 perc 
  • Kelesztés: 2 óra 20 per

Még több fitt junk food:

Marhahúsos-quinoasalátás wrap zöldfűszeres joghurttal

Tex-mex pulykachili

Tépett csirke joghurtos coleslaw-val

www.streetkitchen.hu

A pizzát alapból sem igazságos junknak hívni, viszont ebbe már senki sem fog tudni belekötni. Egy igazi fehérjebomba, de ha ez nem lenne elég, kevés benne a zsír, és teljes kiőrlésű lisztet tartalmaz a tészta is.

Hozzávalók

4 db 18 cm-es pizzához
A pizzatésztához
300 ml
langyos víz
10 g
kristálycukor
10 g
friss élesztő
150 g
00-s pizzaliszt
125 g
világos rozsliszt
125 g
teljes kiőrlésű búzaliszt
8 g
1 tk
olívaolaj
6 ek
rétesliszt a nyújtáshoz
A feltétekhez
100 g
feta
6 ek
görög joghurt
2 gerezd
fokhagyma
só, bors
40 g
bébispenót
8 levél
bazsalikom
150 g
pulykamellsonka
200 g
light mozzarellagolyó

A joghurtos alapú fitt pizza tésztájához a langyos vízhez keverjük a cukrot, majd felfuttatjuk benne az élesztőt. A liszteket összekeverjük a sóval, az olívaolajjal és a felfuttatott élesztővel, és kidagasztjuk. A tésztát egy konyharuhával lefedve 2 órát kelni hagyjuk. Ha letelt a két óra, 4 részre osztjuk, gombócokat formázunk belőle, majd a gyúródeszkán, konyharuhával lefedve, további 20 percet hagyjuk kelni. 

A feltéthez a fetát egy tálba morzsoljuk, és összekeverjük a joghurttal. Belenyomjuk a fokhagymagerezdeket, sózzuk, borsozzuk, majd összekeverjük. 

A tészta közepére nyomunk egy kis mélyedést, és rétesliszttel megszórt felületen elkezdjük körkörösen kifelé nyomkodni úgy, hogy vékony legyen a közepe de maradjon széle is.

A kinyújtott tésztát megkenjük a joghurtos alappal, teszünk rá egy kevés spenót- és bazsalikomlevelet, majd sonkát és sajtot.

Minden sütő más, viszont egy átlag sütő kb. 250 fokon süt. Ezen a hőmérsékleten, forró tepsin, kb. 15 percig sütjük, de ha netán van otthon pizzakemence, akkor 400-500 fokon 2-3 perc, és lehet is enni.

joghurtos-alapu-fitt-pizza (3)
Joghurtos alapú fitt pizza (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 15 perc 
  • Kelesztés: 2 óra 20 per

Még több fitt junk food:

Marhahúsos-quinoasalátás wrap zöldfűszeres joghurttal

Tex-mex pulykachili

Tépett csirke joghurtos coleslaw-val

Ha tetszett a joghurtos alapú fitt pizza receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept

Receptválogatások

Összes cikk megtekintése