Lencsés ételek

Vegachilisbaboswrap

Vega chilis babos wrap

Hozzávalók
3 ek
étolaj
0.5 fej
vöröshagyma
(180 g/fej)
4 gerezd
fokhagyma
2 konzerv
lencse
(200 g-os kiszerelés)
0.5 db
piros kaliforniai paprika
(160 g/db)
1 tk
füstölt paprika
1 mk
római kömény
1 mk
őrölt fahéj
1 mk
kakaópor
1 mk
chilipehely
só, bors
150 ml
világos sör
300 ml
passata
150 g
konzervkukorica
150 g
konzervbab
Az összeállításhoz
4 db
20 cm-es teljes kiőrlésű tortillalap
1 db
lime
200 g
reszelt cheddar sajt
1 csokor
friss koriander
8 db
aszalt paradicsom

Elkészítés

A vega chilis babos wraphez először olajat melegítünk egy serpenyőben. Hozzáadjuk a finomra vágott vörös- és fokhagymát, és közepes hőfokon kb. 7 percig dinszteljük. Hozzáadjuk a lecsepegtetett lencsét, a kb. 0,5 cm-es kockákra vágott kaliforniai paprikát, és erős hőfokon kb. 1 percig pirítjuk. 

Megszórjuk a füstölt paprikával, a római köménnyel, a fahéjjal, a kakaóporral, a chilipehellyel, sózzuk, borsozzuk és alaposan elkeverjük. Felöntjük a sörrel, majd amikor a sör elpárolgott, a passatával is. Közepes hőfokon, időnként megkeverve kb. 10 percig főzzük. 

Hozzáadjuk a lecsepegtetett kukoricát és babot, majd további 2 percig főzzük és lekapcsoljuk a tűzhelyet. A tortillalapokat egy száraz, forró serpenyőben oldalanként kb. 20 másodperc alatt átmelegítjük, majd belekanalazzuk a közepébe a ragu egy részét, megcsorgatjuk egy pár csepp lime-lével, rászórjuk a cheddar sajtot, rátépkedjük a koriandert, a finomra vágott aszalt paradicsomot, majd felhajtjuk a tortilla alját és feltekerjük, mint egy gyrost. 

vega-chilis-babos-wrap
Vega chilis babos wrap (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 30-35 perc

Vega kajákat készítenél? Íme még néhány recept, amit feltétlenül ki kell próbálnod!

Karfiolos röszti füstöltsajt-mártással

Céklabundában sült gomolya tormás majonézzel és salátával

Parmezános puliszka pirított gombaválogatással

www.streetkitchen.hu

Komolyan mondom, olyan jó lett ez a tekercs, hogy ha nem én csinálom és nem tudom, hogy nincs benne hús, bizony nem biztos, hogy megmondtam volna! Rendkívül ízes, szaftos és egyben frissítő kis wrap lett a végeredmény. Most készítettem először, de biztos nem utoljára!

pictogram

Vega

Hozzávalók

4 darab wraphez
3 ek
étolaj
0.5 fej
vöröshagyma
(180 g/fej)
4 gerezd
fokhagyma
2 konzerv
lencse
(200 g-os kiszerelés)
0.5 db
piros kaliforniai paprika
(160 g/db)
1 tk
füstölt paprika
1 mk
római kömény
1 mk
őrölt fahéj
1 mk
kakaópor
1 mk
chilipehely
só, bors
150 ml
világos sör
300 ml
passata
150 g
konzervkukorica
150 g
konzervbab
Az összeállításhoz
4 db
20 cm-es teljes kiőrlésű tortillalap
1 db
lime
200 g
reszelt cheddar sajt
1 csokor
friss koriander
8 db
aszalt paradicsom

A vega chilis babos wraphez először olajat melegítünk egy serpenyőben. Hozzáadjuk a finomra vágott vörös- és fokhagymát, és közepes hőfokon kb. 7 percig dinszteljük. Hozzáadjuk a lecsepegtetett lencsét, a kb. 0,5 cm-es kockákra vágott kaliforniai paprikát, és erős hőfokon kb. 1 percig pirítjuk. 

Megszórjuk a füstölt paprikával, a római köménnyel, a fahéjjal, a kakaóporral, a chilipehellyel, sózzuk, borsozzuk és alaposan elkeverjük. Felöntjük a sörrel, majd amikor a sör elpárolgott, a passatával is. Közepes hőfokon, időnként megkeverve kb. 10 percig főzzük. 

Hozzáadjuk a lecsepegtetett kukoricát és babot, majd további 2 percig főzzük és lekapcsoljuk a tűzhelyet. A tortillalapokat egy száraz, forró serpenyőben oldalanként kb. 20 másodperc alatt átmelegítjük, majd belekanalazzuk a közepébe a ragu egy részét, megcsorgatjuk egy pár csepp lime-lével, rászórjuk a cheddar sajtot, rátépkedjük a koriandert, a finomra vágott aszalt paradicsomot, majd felhajtjuk a tortilla alját és feltekerjük, mint egy gyrost. 

vega-chilis-babos-wrap
Vega chilis babos wrap (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 30-35 perc

Vega kajákat készítenél? Íme még néhány recept, amit feltétlenül ki kell próbálnod!

Karfiolos röszti füstöltsajt-mártással

Céklabundában sült gomolya tormás majonézzel és salátával

Parmezános puliszka pirított gombaválogatással

Ha tetszett a Vega chilis babos wrap receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept