Air fryer receptek

Zöldségesomlettairfryerben

Mit főzzek ma?

Nem tudom, mit főzzek ma – Laktató fogások

Toplista

4+1 sós fánk, ha nem vagy édesszájú

Hidegh

András

2026. 02. 11.

Tökéletes reggeli azoknak, akik ki szeretnék használni az air fryer adta kényelmet és nem szeretnek a serpenyő felett azon spekulálni, hogy össze tudják-e majd hajtani az omlettjüket.

Vega

A zöldséges omlett air fryerben igazi reggeli (vagy villámvacsora): gyors, egészséges, laktató és minimális mosogatással jár. Az egész csak annyi, hogy összekeversz pár tojást, beledobod, amit a hűtőben találsz – pl. paprika, cukkini, paradicsom, hagyma, spenót, gomba –, esetleg egy kis reszelt sajt, fűszer.

Remek önmagában is, de pirítóssal, salátával vagy avokádóval simán egy komplett étkezéssé válik.
Ráadásul: szénhidrátszegény, és tele van zöldséggel. A tested és az air fryered is hálás lesz érte.

Elkészítés

A zöldségeket fél centiméteres kockákra vágjuk, majd félretesszük.
Egy hőálló tányért vagy kör alakú fémtálat, ami befér az air fryerbe, kikenünk olajjal, majd belehelyezzük a sütőkosárba.
A tányérba tesszük a spenótot és rászórjuk a felkockázott zöldségeket, úgy, hogy maradjon hely a tojásnak is. A tojásokat sózzuk, borsozzuk, majd egy csepp olajjal felverjük. A tojásokat a zöldségekre öntjük, és 180 fokon 6 perc alatt készre sütjük.
Amennyiben úgy látjuk, hogy ennél jobban átsütve szeretnénk az omlettünket, még 2 percig sütjük. A kész omlettet a tányérból fogyasztjuk, vigyázva, mert a tányér sütés közben felmelegedett.

Ha extrán fluffyra szeretnéd elkészíteni, keverj bele egy kis tejet vagy habosítsd fel a tojást.

A zöldséges omlett air fryerben sütve egy kiadós, mégis könnyű reggeli. Ha tetszett, készíts hozzá házi pékárut is!

Kovászos fehér kenyér

Retró sós kifli

Élesztős zsemle

Ha tetszett a zöldséges omlett air fryerben receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!