Az adventi böjtöt a keresztény egyház ma már nem írja elő, de sokan így is tartják, és e szerint étkeznek. A téli böjt nem olyan szigorú, mint a húsvétot megelőző, ezért szokás kisböjtnek nevezni. A böjt időszaka nemcsak az étkezést befolyásolja, hanem a viselkedéssel kapcsolatosan is ad iránymutatást. Ilyenkor a mulatságok és bulik helyett a visszafogottságot ajánlja az egyház. Ebben az időszakban csenddel érdemes várni az eljövetelt, ami az advent szó jelentése is.
A múltban sem voltak kőbe vésett szabályok a karácsonyt megelőző böjtöt illetően. Több húsmentes napot tartottak, az év többi részében tartott pénteki és szombati napok ekkor általában a szerdai nappal egészültek ki. A böjt általában a karácsonyi lakomával zárult, amire az éjféli szentmise után került sor.
Adventi böjt napjainkban
Napjainkban egyre kevesebben tartják a böjtöt, vagy aki tartja, az is sokszor sajátos szabályok szerint. Ha szeretnétek tartani a böjtöt, érdemes végiggondolni, hogy ti miről tudnátok lemondani. Ilyen lehet az alkoholfogyasztás, az édességek, de természetesen a hús elhagyása is opció.
Alkoholos italok helyett válasszatok más italokat, ezek lehetnek smoothie-k, szörpök, de akár egy vitaminbomba gyömbérshot is.
Esetleg teázzatok többet. A zöld tea remek antioxidáns, a benne megtalálható koffein jobb hatással van a szervezetünkre, mint a kávéban található, és még a fogyásban is segíthet. De ha valami kávéhoz közelebb álló alternatívát kerestek, akkor a matcha vagy a chai lattét próbáljátok ki!
A nasikról való lemondás nem egyszerű feladat, de nem is lehetetlen. A csokik és cukrok helyett válasszatok szezonális gyümölcsöket! A narancs, a mandarin, a kivi és az alma is tele van hasznos vitaminokkal, amikért a szervezetetek is hálás lesz. De akár megpróbálkozhattok egészséges házi nasik készítésével is, vagy az olajos magvak is tökéletesek arra, amikor valamit rágcsálnátok.
Húsmentes recepteket bőven találhattok az oldalunkon, örök kedvencünk ez az egyszerű zöldségcurry. Nem olyan nehéz helyettesíteni a húst, mint elsőre tűnhet, de ha nem akartok sok időt tölteni a receptek keresgélésével, akkor szerezzétek be A nagy vega könyvet, amiben 99 kipróbált receptet találtok.
Nem csak ételekkel böjtölhettek
Ha nem az étkezésben szeretnétek követni a böjtöt, akkor a mai rohanó világban érdemes lehet digitális detoxot tartani. Válasszatok ki egy vagy több napot, amikor nem használjátok a telefonotokat vagy a közösségi média felületeit. Higgyétek el, jól fog esni egy kis digitális lecsendesedés a karácsonyi ünneplés előtt.
