Vegán
A fitt rovat támogatója a
Hozzávalók
A granolához
- 120 g török mogyoró
- 200 g zabpehely
- 40 ml olvasztott kókuszolaj
- 3 ek juharszirup
- 2 tk fahéj
- 1 csipet só
- 80 g vörös áfonya
A pudinghoz
- 100 g étcsoki
- 3 db érett avokádó
- 3 - 4 ek juharszirup
- 1 ½ tk vaníliaaroma
- 2 ek kakaópor
- 1 csipet só
- 200 ml növényi tej
A tálaláshoz
- 50 g eper
- 50 g áfonya
A fitt rovat támogatója a
A fitt rovat támogatója a
Hozzávalók
A granolához
- 120 g török mogyoró
- 200 g zabpehely
- 40 ml olvasztott kókuszolaj
- 3 ek juharszirup
- 2 tk fahéj
- 1 csipet só
- 80 g vörös áfonya
A pudinghoz
- 100 g étcsoki
- 3 db érett avokádó
- 3 - 4 ek juharszirup
- 1 ½ tk vaníliaaroma
- 2 ek kakaópor
- 1 csipet só
- 200 ml növényi tej
A tálaláshoz
- 50 g eper
- 50 g áfonya
A török mogyorót durvára aprítjuk, majd a vörös áfonyán kívül a granola minden összetevőjét egy tálba dobjuk, alaposan elkeverjük és egy sütőpapírral bélelt tepsire borítjuk. 180 fokra előmelegített sütőben 13-15 perc alatt aranybarnára sütjük. Miután megsült, hozzákeverjük a vörös áfonyát is.
A csokipudinghoz az étcsokit vízgőz felett felolvasztjuk. Amíg felolvad, megpucoljuk az avokádókat és egy turmixba dobjuk, majd hozzáadjuk az olvasztott csokit. Beleöntjük a juharszirupot, a vaníliaaromát, a kakaóport és a sót, majd az egészet krémesre turmixoljuk a növényi tejjel együtt. Fontos, hogy az avokádó érett legyen, így lesz igazán krémes a végeredmény. A kész pudingot tálkákba kanalazzuk, megszórjuk granolával, valamint a friss gyümölcsökkel, és el is készültünk.
- Elkészítési idő: 20 perc
- Sütési idő: 45 perc
Ha tetszett az avokádós csokipuding receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!
Próbáld ki további fitt reggelijeinket is az avokádós csokipuding mellett!
Narancsos-csokis overnight oats
Buggyantott tojás cukkinivel és szénhidrátcsökkentett kenyérrel
Sajtos zabkása pirított gombával
BECSÜLT TÁPÉRTÉK
Becsült tápérték egy főre:
Fehérje: 9 g
Szénhidrát: 61 g
Zsír: 6 g
Kalória: 339 kcal
Becsült tápérték összesen:
Fehérje: 35.43 g
Szénhidrát: 244.14 g
Zsír: 25.49 g
Kalória: 1355.78 kcal