Túrókrémes proteines zabpalacsinta

Hozzávalók

4
főre
+

A palacsintához

5 db tojásfehérje (170 g)
2 db érett banán (120 g)
30 g fehér csokoládés fehérjepor
40 g apró szemű zabpehely

A túrókrémhez

250 g túró
80 g natúr joghurt
pár csepp vaníliaesszencia
1 csipet só
5 g édesítőszer (xilit vagy eritrit)
1 marék áfonya
1 db banán a díszítéshez
Bevásárlólistához adom
Hirdetés

Túrókrémes proteines zabpalacsinta

A palacsintával sosem lőhet mellé az ember, pláne akkor nem, ha az simán beépíthető egy fitt táplálkozásba, és mellé még finom is. Már csak kell valaki, aki elkészíti, mire felkeltek, igaz? :D
Kipróbáltam, jóóó lett!
Hirdetés

Hozzávalók

4
főre
+

A palacsintához

5 db tojásfehérje (170 g)
2 db érett banán (120 g)
30 g fehér csokoládés fehérjepor
40 g apró szemű zabpehely

A túrókrémhez

250 g túró
80 g natúr joghurt
pár csepp vaníliaesszencia
1 csipet só
5 g édesítőszer (xilit vagy eritrit)
1 marék áfonya
1 db banán a díszítéshez
Bevásárlólistához adom

Hirdetés

A túrókrémes zabpalacsinta elkészítéséhez a tojásfehérjéket magas fokozaton kemény habbá verjük egy üstben. Egy aprítóban összedolgozzuk a banánt, a fehérjeport és a zabpelyhet, majd az egészet fellazítjuk a fehérje felével, azután a maradékot is óvatosan belekeverjük a masszába. 1-1 nagy evőkanálnyi adagot mérünk a tésztából egy közepes hőfokon tartott teflonserpenyőbe, és oldalanként 1,5-2 perc alatt kisütjük a palacsintákat.

A túrókrémhez a túrót villával összetörjük, majd összekeverjük a többi hozzávalóval. 2-3 palacsintát egymásra rétegezünk a túrókrémmel, és pár szem áfonyával, banánnal vagy a kedvenc gyümölcsünkkel gazdagítjuk. 

Túrókrémes proteines zabpalacsinta
Túrókrémes zabpalacsinta
  • Előkészítés: 10 perc
  • Sütés: 15-20 perc
  • Összesen: 25-30 perc

Ha tetszett a túrókrémes zabpalacsinta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!

Ezek a receptek is érdekelhetnek:

Így készíts perfekt palacsintát

Zabos-banános palacsinta-keksz

Banános túrópalacsinta fehérjével


BECSÜLT TÁPÉRTÉK

Becsült tápérték egy főre:

Fehérje: 7 g

Szénhidrát: 6 g

Zsír: 3 g

Kalória: 86 kcal

Becsült tápérték összesen:

Fehérje: 29.43 g

Szénhidrát: 25.96 g

Zsír: 11.6 g

Kalória: 344.37 kcal

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?