Zabos chiapuding áfonyával és mandulával

Laktózmentes

Laktózmentes

Hozzávalók

2
főre
+

A pudingmixhez

50 g apró szemű zabpehely
50 g chiamag
400 ml mandulatej
½ tk folyékony édesítőszer (vagy ízlés szerint)

A tálaláshoz

15 g durvára vágott héjas mandula
60 g friss áfonya
6 - 8 levél bazsalikom
citromhéj
Bevásárlólistához adom
Hirdetés

Zabos chiapuding áfonyával és mandulával

A legjobb előző éjszaka megcsinálni ezt a reggelit, így reggel tényleg semmi dolgunk nincs vele, csak el kell pusztítanunk, és indulhat a nap. Arról nem is beszélve, hogy így érjük el a legjobb pudingos állagot, hiszen van elég ideje összeérni.
Kipróbáltam, jóóó lett!
4
Hirdetés

Hozzávalók

2
főre
+

A pudingmixhez

50 g apró szemű zabpehely
50 g chiamag
400 ml mandulatej
½ tk folyékony édesítőszer (vagy ízlés szerint)

A tálaláshoz

15 g durvára vágott héjas mandula
60 g friss áfonya
6 - 8 levél bazsalikom
citromhéj
Bevásárlólistához adom

Hirdetés

A zabos chiapudinghoz való alapanyagokat alaposan összekeverjük. Esetleg ha szeretnénk, az édesítőszert helyettesíthetjük mézzel. A mixünket 2 tálba vagy pohárba adagoljuk majd a hűtőbe tesszük egy éjszakára.

Fogyasztáskor megszórjuk a durvára vágott mandulával, az áfonyával és pár levél bazsalikommal, végül reszelünk rá egy kis citromhéjat.

zabos chiapuding
Zabos chiapuding áfonyával és mandulával

Ha tetszett a recept, csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!

Még több chiapuding:

Cukormentes meggyes chiapuding kókuszpehellyel

Aszalt barackos chiapuding

Sütőtökös chiapuding


BECSÜLT TÁPÉRTÉK

Becsült tápérték egy főre:

Fehérje: 6 g

Szénhidrát: 19 g

Zsír: 8 g

Kalória: 195 kcal

Becsült tápérték összesen:

Fehérje: 11.17 g

Szénhidrát: 38.65 g

Zsír: 15.01 g

Kalória: 390.2 kcal

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?