Laktózmentes
Hozzávalók
2
főre
A pudingmixhez
- 50 g apró szemű zabpehely
- 50 g chiamag
- 400 ml mandulatej
- ½ tk folyékony édesítőszer (vagy ízlés szerint)
A tálaláshoz
- 15 g durvára vágott héjas mandula
- 60 g friss áfonya
- 6 - 8 levél bazsalikom
- citromhéj
Hozzáadás a receptjeimhez
A legjobb előző éjszaka megcsinálni ezt a reggelit, így reggel tényleg semmi dolgunk nincs vele, csak el kell pusztítanunk, és indulhat a nap. Arról nem is beszélve, hogy így érjük el a legjobb pudingos állagot, hiszen van elég ideje összeérni.
Kipróbáltam, jóóó lett!
Hozzávalók
2
főre
A pudingmixhez
- 50 g apró szemű zabpehely
- 50 g chiamag
- 400 ml mandulatej
- ½ tk folyékony édesítőszer (vagy ízlés szerint)
A tálaláshoz
- 15 g durvára vágott héjas mandula
- 60 g friss áfonya
- 6 - 8 levél bazsalikom
- citromhéj
A zabos chiapudinghoz való alapanyagokat alaposan összekeverjük. Esetleg ha szeretnénk, az édesítőszert helyettesíthetjük mézzel. A mixünket 2 tálba vagy pohárba adagoljuk majd a hűtőbe tesszük egy éjszakára.
Fogyasztáskor megszórjuk a durvára vágott mandulával, az áfonyával és pár levél bazsalikommal, végül reszelünk rá egy kis citromhéjat.
Ha tetszett a recept, csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
Még több chiapuding:
Cukormentes meggyes chiapuding kókuszpehellyel
BECSÜLT TÁPÉRTÉK
Becsült tápérték egy főre:
Fehérje: 6 g
Szénhidrát: 19 g
Zsír: 8 g
Kalória: 195 kcal
Becsült tápérték összesen:
Fehérje: 11.17 g
Szénhidrát: 38.65 g
Zsír: 15.01 g
Kalória: 390.2 kcal
Hozzászólások
