Hozzávalók
A fűszerkeverékhez
- 1 tk füstölt pirospaprika
- 1 tk curry
- ½ tk tört bors
- 1 tk fokhagymapor
- 1 tk só
- 3 ek olívaolaj
- 700 g karfiol
A hummuszhoz
- 600 g kápia paprika
- 300 g konzerv csicseriborsó
- 1 gerezd fokhagyma
- 40 g tahini
- ½ tk római kömény
- ½ tk füstölt fűszerpaprika
- só, bors
- 2 ek olívaolaj
- 1 db lime
- ½ csokor koriander
Hozzávalók
A fűszerkeverékhez
- 1 tk füstölt pirospaprika
- 1 tk curry
- ½ tk tört bors
- 1 tk fokhagymapor
- 1 tk só
- 3 ek olívaolaj
- 700 g karfiol
A hummuszhoz
- 600 g kápia paprika
- 300 g konzerv csicseriborsó
- 1 gerezd fokhagyma
- 40 g tahini
- ½ tk római kömény
- ½ tk füstölt fűszerpaprika
- só, bors
- 2 ek olívaolaj
- 1 db lime
- ½ csokor koriander
A karfiolsteak fűszerezéséhez a fűszereket alaposan kikeverjük az olajjal. A karfiolból 3-4 cm vastag szeleteket vágunk, majd alaposan – de vigyázva arra, hogy ne törjük szét – bekenjük a fűszerkeverékkel. Sütőpapírral bélelt tepsin, 200 fokra előmelegített sütőben 30-40 perc alatt készre sütjük.
A paprikát sütőpapírral bélelt tepsin berakjuk a karfiolszeletek mellé a sütőbe és szinte teljesen feketére sütjük, majd lefedve hagyjuk 10 percig gőzölni és ezután eltávolítjuk a héját.
A csicseriborsót egy gyorsforralóban felöntjük vízzel és 10 percig közepes lángon rotyogtatjuk. Eltávolítjuk a léből (a levet ne dobjuk el) és a sült paprikával, a fokhagymával, a tahinivel, a római köménnyel, a füstölt fűszerpaprikával, sóval, borssal, olívaolajjal, a lime levével és 100 ml főzőlével együtt egy turmixgépbe helyezzük és krémesre zúzzuk. Ezután belekeverjük az aprított koriander nagy részét is.
A megsült karfiolsteakeket a krémes hummusszal tálaljuk, és megszórjuk még egy kevés aprított korianderrel.
- Elkészítési idő: 1 óra
Ha tetszett a karfiolsteak receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon!
Még több karfiol:
Szójaszószos-BBQ-s karfiolsteak
Karfiol teljes kiőrlésű bundában
BECSÜLT TÁPÉRTÉK
Becsült tápérték egy főre:
Fehérje: 8 g
Szénhidrát: 23 g
Zsír: 15 g
Kalória: 250 kcal
Becsült tápérték összesen:
Fehérje: 31.04 g
Szénhidrát: 93.99 g
Zsír: 60.84 g
Kalória: 999.89 kcal
Hozzászólások
