Street Kitchen

Mindenmentescurryscukkinikrémlevesmagossajtropogóssal

Mindenmentes currys cukkinikrémleves magos sajtropogóssal

Hozzávalók
A sajtropogóshoz
150 g
reszelt mozzarella
40 g
napraforgómag
40 g
lenmag
40 g
fekete szezámmag
40 g
szezámmag
25 g
tökmag
só, bors
A leveshez
600 g
cukkini
20 ml
olívaolaj
1 fej
vöröshagyma
(130 g/fej)
200 g
burgonya
4 gerezd
fokhagyma
2 ek
sárga currypaszta
350 ml
konzerv kókusztejszín
1 l
zöldségalaplé
só, bors
0.5 csokor
menta
0.5 csokor
petrezselyem
1 db
citrom leve

Elkészítés

A mindenmentes cukkinikrémleves elkészítését a feltéttel kezdjük. A magos ropogóshoz elkeverjük a reszelt sajtot a magvakkal, sóval és borssal. Egyenletesen eloszlatjuk egy sütőpapírral bélelt tepsin, majd 180 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt megsütjük. Ha kész, hagyjuk kihűlni.

A leveshez felaprítjuk a vöröshagymát, és egy fazékban, közepes lángon lepirítjuk az olívaolajon. Mehetnek rá az egész fokhagymagerezdek, a felkockázott cukkini és burgonya, majd magasabb lángra kapcsolunk, és alaposan lepirítjuk a zöldségeket. Ekkor hozzáadjuk a currypasztát, felöntjük a zöldségalaplével, és közepes lángon 18-20 perc alatt puhára főzzük a zöldségeket. 

Mikor megpuhultak a zöldségek, hozzáadjuk a zöldfűszerek háromnegyedét, egy keveset finomra aprítva meghagyunk a tálaláshoz. Mehet hozzá egy citrom frissen facsart leve is, majd botmixerrel krémesre turmixoljuk a levest.

Két merőkanálnyit kiveszünk belőle egy tálba, hozzáadjuk a kókuszkrémet, elkeverjük, majd fokozatosan hozzáöntjük a leveshez. Alacsony lángon 2-3 percet főzzük még, majd friss fűszernövényekkel és a sajtropogóssal tálaljuk.

mindenmentes-currys-cukkini-kremleves
Mindenmentes currys cukkinikrémleves magos sajtropogóssal (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 35 perc
  • Sütési idő: 15 perc

Zsenge cukkiniből szuper kajákat készíthettek! Ha a cukkinikrémleves bejött, akkor ezek a receptek is tetszeni fognak:

Pesztóval töltött csirke cukkinibe tekerve, csicseriborsós kuszkusszal

Cukormentes cukkini-brownie

Korianderes csirkével töltött cukkini

www.streetkitchen.hu

Igazán pikáns, tej-, tojás-, glutén- és húsmentes krémleves. Ezt aztán tényleg mindenki nyugodt szívvel eheti. Készült hozzá egy sajtropogós tele magvakkal, ami elhagyható, de feldobja nagyon az ételt.

Hozzávalók

6 főre
A sajtropogóshoz
150 g
reszelt mozzarella
40 g
napraforgómag
40 g
lenmag
40 g
fekete szezámmag
40 g
szezámmag
25 g
tökmag
só, bors
A leveshez
600 g
cukkini
20 ml
olívaolaj
1 fej
vöröshagyma
(130 g/fej)
200 g
burgonya
4 gerezd
fokhagyma
2 ek
sárga currypaszta
350 ml
konzerv kókusztejszín
1 l
zöldségalaplé
só, bors
0.5 csokor
menta
0.5 csokor
petrezselyem
1 db
citrom leve

A mindenmentes cukkinikrémleves elkészítését a feltéttel kezdjük. A magos ropogóshoz elkeverjük a reszelt sajtot a magvakkal, sóval és borssal. Egyenletesen eloszlatjuk egy sütőpapírral bélelt tepsin, majd 180 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt megsütjük. Ha kész, hagyjuk kihűlni.

A leveshez felaprítjuk a vöröshagymát, és egy fazékban, közepes lángon lepirítjuk az olívaolajon. Mehetnek rá az egész fokhagymagerezdek, a felkockázott cukkini és burgonya, majd magasabb lángra kapcsolunk, és alaposan lepirítjuk a zöldségeket. Ekkor hozzáadjuk a currypasztát, felöntjük a zöldségalaplével, és közepes lángon 18-20 perc alatt puhára főzzük a zöldségeket. 

Mikor megpuhultak a zöldségek, hozzáadjuk a zöldfűszerek háromnegyedét, egy keveset finomra aprítva meghagyunk a tálaláshoz. Mehet hozzá egy citrom frissen facsart leve is, majd botmixerrel krémesre turmixoljuk a levest.

Két merőkanálnyit kiveszünk belőle egy tálba, hozzáadjuk a kókuszkrémet, elkeverjük, majd fokozatosan hozzáöntjük a leveshez. Alacsony lángon 2-3 percet főzzük még, majd friss fűszernövényekkel és a sajtropogóssal tálaljuk.

mindenmentes-currys-cukkini-kremleves
Mindenmentes currys cukkinikrémleves magos sajtropogóssal (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 35 perc
  • Sütési idő: 15 perc

Zsenge cukkiniből szuper kajákat készíthettek! Ha a cukkinikrémleves bejött, akkor ezek a receptek is tetszeni fognak:

Pesztóval töltött csirke cukkinibe tekerve, csicseriborsós kuszkusszal

Cukormentes cukkini-brownie

Korianderes csirkével töltött cukkini

Ha tetszett a Mindenmentes currys cukkinikrémleves magos sajtropogóssal receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept