Vegetáriánus ételek

Fűszeres,lencsésvegaburrito

Fűszeres, lencsés vega burrito

Hozzávalók
1 konzerv
lencse
(400 g-os kiszerelés)
0.5 fej
vöröshagyma
(130 g/fej)
2 gerezd
fokhagyma
3 ek
olaj
5 ek
darabolt paradicsomkonzerv
1 ek
sriracha szósz
1 mk
cayenne-bors
1 mk
római kömény
só, bors
1 konzerv
feketebab
(425 g-os kiszerelés)
1 db
avokádó
0.5 fej
lila hagyma
(100 g/fej)
0.5 csokor
petrezselyem
80 g
reszelt cheddar sajt
4 db
tortillalap
150 g
tejföl
1 db
lime

Elkészítés

A lencsés vega burrito elkészítése nagyon egyszerű és gyors. Első lépésként a lencsét lecsepegtetjük. A hagymát és fokhagymát apróra vágjuk, majd egy serpenyőben közepes lángon üvegesre pirítjuk az olajon. Hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, a srirachát, a fűszereket, sózzuk, borsozzuk és kicsit átpirítjuk az alapot, majd belekeverjük a lencsét és a feketebabot is. 

Elosztjuk a tortillák alsó felén a paradicsomos lencsét, jöhet rá pár szelet avokádó, apróra vágott lila hagyma, durvára vágott petrezselyem és egy adag reszelt sajt is. Alul, aztán kétoldalt behajtjuk a tortillalapot, majd feltekerjük, és egy száraz serpenyőben pár perc alatt minden oldalát átpirítjuk a burritóknak. 

Félbevágva, tejföllel és lime-szeletekkel tálaljuk.

fuszeres-lencses-vega-burrito-4
Fűszeres, lencsés vega burrito (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 20-25 perc

Egy burrito reggel, délben vagy este is szuper alternatíva, ha nem tudjátok, mit egyetek. Főleg sósan szoktuk elkészíteni, de édes dolgokat is pakolhattok bele bátran! Gyümölcsöket, lekvárt, túrót...De azért mégis zöldségekkel és sajttal vagy hússal az igazi. Próbáljátok ki ezeket a recepteket!

Házi fekete burrito csirkével, fekete majonézzel

Quinoás-csicseriborsós burrito avokádós mártogatóssal

Lajos-féle őrült malacka burrito

www.streetkitchen.hu

Az egyik kedvenc ételem a burrito, mert tényleg sokféleképpen variálható. A húsmentes, gyorsan elkészülő verziókból pedig a fűszeres-lencsés a kedvencem.

Hozzávalók

4 főre
1 konzerv
lencse
(400 g-os kiszerelés)
0.5 fej
vöröshagyma
(130 g/fej)
2 gerezd
fokhagyma
3 ek
olaj
5 ek
darabolt paradicsomkonzerv
1 ek
sriracha szósz
1 mk
cayenne-bors
1 mk
római kömény
só, bors
1 konzerv
feketebab
(425 g-os kiszerelés)
1 db
avokádó
0.5 fej
lila hagyma
(100 g/fej)
0.5 csokor
petrezselyem
80 g
reszelt cheddar sajt
4 db
tortillalap
150 g
tejföl
1 db
lime

A lencsés vega burrito elkészítése nagyon egyszerű és gyors. Első lépésként a lencsét lecsepegtetjük. A hagymát és fokhagymát apróra vágjuk, majd egy serpenyőben közepes lángon üvegesre pirítjuk az olajon. Hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, a srirachát, a fűszereket, sózzuk, borsozzuk és kicsit átpirítjuk az alapot, majd belekeverjük a lencsét és a feketebabot is. 

Elosztjuk a tortillák alsó felén a paradicsomos lencsét, jöhet rá pár szelet avokádó, apróra vágott lila hagyma, durvára vágott petrezselyem és egy adag reszelt sajt is. Alul, aztán kétoldalt behajtjuk a tortillalapot, majd feltekerjük, és egy száraz serpenyőben pár perc alatt minden oldalát átpirítjuk a burritóknak. 

Félbevágva, tejföllel és lime-szeletekkel tálaljuk.

fuszeres-lencses-vega-burrito-4
Fűszeres, lencsés vega burrito (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 20-25 perc

Egy burrito reggel, délben vagy este is szuper alternatíva, ha nem tudjátok, mit egyetek. Főleg sósan szoktuk elkészíteni, de édes dolgokat is pakolhattok bele bátran! Gyümölcsöket, lekvárt, túrót...De azért mégis zöldségekkel és sajttal vagy hússal az igazi. Próbáljátok ki ezeket a recepteket!

Házi fekete burrito csirkével, fekete majonézzel

Quinoás-csicseriborsós burrito avokádós mártogatóssal

Lajos-féle őrült malacka burrito

Ha tetszett a Fűszeres, lencsés vega burrito receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept