Zabos sült alma joghurttal

Hozzávalók

4
főre
+
4 db alma (kb. 140 g / db)
40 g zabpehely
25 g vaníliás fehérjepor
1 csipet só
3 db tojásfehérje
20 g tökmag
2 csipet őrölt fahéj

A tálaláshoz

150 g natúr joghurt
1 mk folyékony édesítő
½ db citrom reszelt héja
Bevásárlólistához adom
Hirdetés

Zabos sült alma joghurttal

Nagyon őszi, nagyon fitt és szuperfinom desszert, ami akár reggeli is lehet. :)
Hirdetés

Hozzávalók

4
főre
+
4 db alma (kb. 140 g / db)
40 g zabpehely
25 g vaníliás fehérjepor
1 csipet só
3 db tojásfehérje
20 g tökmag
2 csipet őrölt fahéj

A tálaláshoz

150 g natúr joghurt
1 mk folyékony édesítő
½ db citrom reszelt héja
Bevásárlólistához adom

Hirdetés

A zabos sült almához az almákat egy karalábévájó segítségével üregesre vágjuk. Ez annyit tesz, hogy szép apránként egy mélyedést vágunk az almákba, később ide kerül majd a töltelék. Az almákat egy tepsibe rakjuk, és betoljuk a 190 fokra előmelegített sütőbe, mérettől függően 12-15 percre.

A zabpelyhet, a fehérjeport és a sót összekeverjük egy kisebb tálban. A tojásfehérjéket egy habverővel, magas fokozaton kemény habbá verjük, majd óvatosan összekeverjük a zabpelyhes résszel. Ezt a tölteléket végül beletöltjük az elősütött almák belsejébe, megszórjuk a tökmaggal, majd visszarakjuk őket a sütőbe 12-15 percre. Az időtartam attól függ, hogy mennyire vékony falat hagytunk az almáknak.

Mikor megsültek az almák, megszórjuk a tetejüket egy kis fahéjjal. A joghurtot elkeverjük az édesítőszerrel és a citromhéjjal, majd ezzel tálaljuk az almákat.

Zabos sült alma joghurttal
Zabos sült alma joghurttal

Előkészítési idő: 15 perc
Sütési idő: 15 perc
Összesen: 30 perc

Ha tetszett a zabos sült alma joghurttal receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!

Még több alma:

Tökéletes pulled pork almás coleslaw salátával
Grillsajtos szendvics almás coleslaw salátával
Fahéjas-almás joghurttorta


BECSÜLT TÁPÉRTÉK

Becsült tápérték egy főre:

Fehérje: 4 g

Szénhidrát: 14 g

Zsír: 2 g

Kalória: 92 kcal

Becsült tápérték összesen:

Fehérje: 17.8 g

Szénhidrát: 54 g

Zsír: 8.5 g

Kalória: 367.2 kcal

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?