Vega kaják

Sültgombástacotálquinoával

Sült gombás tacotál quinoával

Hozzávalók
A sült gombához
400 g
csiperkegomba
1 ek
olívaolaj
só, bors
1 tk
fokhagymapor
1 tk
római kömény
A quinoához
150 g
quinoa
300 ml
víz
só, bors
A salsához
3 db
paradicsom
1 fej
lila hagyma
só, bors
1 cikk
lime leve
0.5 csokor
koriander
0.5 csokor
petrezselyem
olívaolaj
A joghurtos szószhoz
100 g
görög joghurt
1 cikk
lime leve
só, bors
1 gerezd
fokhagyma
0.5 csokor
koriander
Az összeállításhoz
1 db
avokádó
60 g
vegyes salátamix
130 g
konzerv fekete bab
pár szelet ecetes jalapeno paprika
2 marék
tortillachips

Elkészítés

A sült gombás tacotál elkészítéséhez először a gombát megtisztítjuk, szeletekre vágjuk, és egy forró serpenyőben, szárazon lepirítjuk pár perc alatt. Utána mehet hozzá az olaj és a fűszerek, majd félrerakjuk. 

A quinoát szárazon pár percig pirítjuk, így még intenzívebb íze lesz. Amikor kis színt kapott, felöntjük a vízzel, sózzuk, borsozzuk, és lefedve, alacsony lángon, kb. 15 perc alatt, időnként átkeverve megfőzzük.

Közben a paradicsomokat kettévágjuk, a belsejüket kiszedjük egy kanál segítségével, majd kis kockákra vágjuk a paradicsomhúst, és egy tálba rakjuk. A lila hagymát is apróra vágjuk, ez is mehet a paradicsomhoz, majd mehet rá még só, bors, pár csepp lime-lé, apróra vágott koriander és petrezselyem, valamint olívaolaj, majd egy alapos keverés után berakjuk a hűtőbe.

A szószhoz a görög joghurtba facsarjuk a lime levét, sózzuk, borsozzuk, mehet bele a zúzott fokhagyma és az apróra vágott koriander, majd összekeverjük. Az avokádót felszeleteljük, és jöhet is a tálalás. Tálakba osztjuk a salátamixet, erre jöhet a quinoa, a gomba, a salsa, a lecsepegtetett babkonzerv, az avokádó, a korianderes joghurt, valamint pár szelet jalapeno paprika és néhány tortillachips.

sült gombás tacotál quinoával
Sült gombás tacotál quinoával

Elkészítési idő: 30 perc

Még több taco:

Taco leves
OMG: egy taco, ami baconből készül
Fekete babos, zöldfűszeres taco
Taco spagetti

www.streetkitchen.hu

Villámgyorsan összedobható, őrülten finom, szuperjól kinéző tacotál, ami még egészséges is. Szerintem tényleg az egyik legjobb vacsi- vagy épp ebédötlet, ha nem akartok végtelenül sokat vesződni a konyhában.

Hozzávalók

2 főre
A sült gombához
400 g
csiperkegomba
1 ek
olívaolaj
só, bors
1 tk
fokhagymapor
1 tk
római kömény
A quinoához
150 g
quinoa
300 ml
víz
só, bors
A salsához
3 db
paradicsom
1 fej
lila hagyma
só, bors
1 cikk
lime leve
0.5 csokor
koriander
0.5 csokor
petrezselyem
olívaolaj
A joghurtos szószhoz
100 g
görög joghurt
1 cikk
lime leve
só, bors
1 gerezd
fokhagyma
0.5 csokor
koriander
Az összeállításhoz
1 db
avokádó
60 g
vegyes salátamix
130 g
konzerv fekete bab
pár szelet ecetes jalapeno paprika
2 marék
tortillachips

A sült gombás tacotál elkészítéséhez először a gombát megtisztítjuk, szeletekre vágjuk, és egy forró serpenyőben, szárazon lepirítjuk pár perc alatt. Utána mehet hozzá az olaj és a fűszerek, majd félrerakjuk. 

A quinoát szárazon pár percig pirítjuk, így még intenzívebb íze lesz. Amikor kis színt kapott, felöntjük a vízzel, sózzuk, borsozzuk, és lefedve, alacsony lángon, kb. 15 perc alatt, időnként átkeverve megfőzzük.

Közben a paradicsomokat kettévágjuk, a belsejüket kiszedjük egy kanál segítségével, majd kis kockákra vágjuk a paradicsomhúst, és egy tálba rakjuk. A lila hagymát is apróra vágjuk, ez is mehet a paradicsomhoz, majd mehet rá még só, bors, pár csepp lime-lé, apróra vágott koriander és petrezselyem, valamint olívaolaj, majd egy alapos keverés után berakjuk a hűtőbe.

A szószhoz a görög joghurtba facsarjuk a lime levét, sózzuk, borsozzuk, mehet bele a zúzott fokhagyma és az apróra vágott koriander, majd összekeverjük. Az avokádót felszeleteljük, és jöhet is a tálalás. Tálakba osztjuk a salátamixet, erre jöhet a quinoa, a gomba, a salsa, a lecsepegtetett babkonzerv, az avokádó, a korianderes joghurt, valamint pár szelet jalapeno paprika és néhány tortillachips.

sült gombás tacotál quinoával
Sült gombás tacotál quinoával

Elkészítési idő: 30 perc

Még több taco:

Taco leves
OMG: egy taco, ami baconből készül
Fekete babos, zöldfűszeres taco
Taco spagetti

Ha tetszett a Sült gombás tacotál quinoával receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept