Street Kitchen Social
Mediterrán receptek

Tabulé

Tabulé
tabulé

Hozzávalók
200 g
bulgur
300 ml
forró víz
3 db
paradicsom
1 db
kígyóuborka
4 szál
újhagyma
1 nagy csokor
petrzselyem
1 db
citrom leve
5 ek
extra szűz olívaolaj
frissen őrölt fekete bors

Elkészítés
  1. A bulgurt egy tálba tesszük, ráöntjük a forró vizet, lefedjük, majd 15-20 perc alatt hagyjuk, hogy megszívja magát. Ezután villával fellazítjuk és teljesen kihűtjük.

  2. A paradicsomot, az uborkát és az újhagymát apró kockákra vágjuk. A petrezselymet finomra aprítjuk. A tabulé egyik titka, hogy a zöldfűszer domináljon, ezért ne sajnáljuk belőle a petrezselymet.

  3. A kihűlt bulgurt összekeverjük a zöldségekkel és a petrezselyemmel. Hozzáadjuk a citromlevet és az olívaolajat, majd sóval és frissen őrölt borssal ízesítjük.

  4. Tálalás előtt legalább 30 percet pihentetjük a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek.

Tipp: Ha még üdébb ízvilágot szeretnénk, tálaláskor egy kevés extra citromlével és friss mentával is megszórhatjuk. Loaded chips mellé kifejezetten ajánlott, pl. egy enyhén csípős tépett csirke gazdag ízvilágát remekül ellensúlyozza a tabulé frissessége és citrusossága. Tálalhatjuk külön köretként, vagy akár a chipses tál tetejére is halmozhatjuk egy könnyedebb, mediterrán hangulatú csavarért.

www.streetkitchen.hu

Egy tál frissítő, citrusos és hihetetlenül egészséges színkavalkád, ami tökéletes kísérője a grillezett vagy pulled csirkés fogásoknak, de önálló salátaként is megállja a helyét.

Elkészítés

20 perc

Pihentetés

1 óra

pictogram

Vegán

Időről időre a konyhában is összegyűlünk, hogy közösen alkossunk valamit, ez a friss tabulé is egy ilyen alkalom eredménye.

Hozzávalók

kettő főre
200 g
bulgur
300 ml
forró víz
3 db
paradicsom
1 db
kígyóuborka
4 szál
újhagyma
1 nagy csokor
petrzselyem
1 db
citrom leve
5 ek
extra szűz olívaolaj
frissen őrölt fekete bors

Elkészítés

  1. A bulgurt egy tálba tesszük, ráöntjük a forró vizet, lefedjük, majd 15-20 perc alatt hagyjuk, hogy megszívja magát. Ezután villával fellazítjuk és teljesen kihűtjük.

  2. A paradicsomot, az uborkát és az újhagymát apró kockákra vágjuk. A petrezselymet finomra aprítjuk. A tabulé egyik titka, hogy a zöldfűszer domináljon, ezért ne sajnáljuk belőle a petrezselymet.

  3. A kihűlt bulgurt összekeverjük a zöldségekkel és a petrezselyemmel. Hozzáadjuk a citromlevet és az olívaolajat, majd sóval és frissen őrölt borssal ízesítjük.

  4. Tálalás előtt legalább 30 percet pihentetjük a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek.

Tipp: Ha még üdébb ízvilágot szeretnénk, tálaláskor egy kevés extra citromlével és friss mentával is megszórhatjuk. Loaded chips mellé kifejezetten ajánlott, pl. egy enyhén csípős tépett csirke gazdag ízvilágát remekül ellensúlyozza a tabulé frissessége és citrusossága. Tálalhatjuk külön köretként, vagy akár a chipses tál tetejére is halmozhatjuk egy könnyedebb, mediterrán hangulatú csavarért.

Ha tetszett a tabulé receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept

Receptválogatások

Összes cikk megtekintése