A vöröslencse-dahl céklafasírttal első lépéseként a megtisztított céklát kisebb kockákra vágjuk és egy aprítógépbe dobjuk, amiben alaposan összezúzzuk. Hozzáadjuk a főtt lencsét, a felaprított vöröshagymát, a gyömbért, a fokhagymát, a curryport, a sót, borsot és a paradicsompürét, majd viszonylag homogén masszává turmixoljuk.
Az így kapott céklafasírt alapot egy tálban összekeverjük a zabpehelyliszttel, majd 50 grammos golyókat formázunk belőle. Ezeket a golyókat egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, lenyomkodjuk őket, hogy laposabb fasírtokat kapjunk, majd egy szilikonecset segítségével mindegyik oldalát megkenjük egy kevés olvasztott kókuszolajjal.
180 fokra előmelegített sütőben 40 perc alatt készre sütjük a fasírtokat. Ha 5-6 percet várunk miután kikerültek a sütőből, könnyebben leválnak a sütőpapírról.
Amíg a céklafasírt sül, elkészítjük a dahlt. Egy lábasban felolvasztjuk a kókuszolajat, és lepirítjuk benne az apróra vágott vöröshagymát. Mikor a hagyma lepirult, hozzádobjuk a megtisztított és felaprított gyömbért és fokhagymát, majd további 2 percig pirítjuk.
Kisebb lángra kapcsolunk és mehetnek a fűszerek az alaphoz: kurkuma, kömény, koriander, fűszerpaprika, currypaszta, só és bors. Hozzáadjuk a vörös lencsét is, alaposan elkeverjük, majd felöntjük a passatával és a zöldségalaplével. Fedő alatt 25-28 perc alatt puhára főzzük a vörös lencsét.
Mikor a lencse megpuhult, folyamatos kevergetés mellett hozzáadjuk a kókuszkrémet és beleküldjük egy citrom frissen facsart levét is. 2 perc alatt összerottyantjuk és kész is a dahl.
Vöröslencse-dahlcéklafasírttal
-Sa49l-.webp){kind=logo}
Igazán fehérjedús, fitt kaja ez a vöröslencse-dahl, ráadásul egy gluténmentes céklafasírt is készült hozzá.
Gluténmentes
Laktózmentes
Vegán
Ha unod a szokásos főzelékeket, és vágysz valami igazán színes, fűszeres és melengető ételre, akkor a vöröslencse-dahl lesz az új kedvenced. Ez az indiai ihletésű egytálétel igazi komfortkaja: krémes, sűrű, a kókusztejtől selymes, a fűszerektől pedig pont annyira pikáns, amennyire jól esik. Ráadásul pillanatok alatt elkészül, így hétköznap esti vacsorának is tökéletes.
Hozzávalók
Elkészítés
A vöröslencse-dahl céklafasírttal első lépéseként a megtisztított céklát kisebb kockákra vágjuk és egy aprítógépbe dobjuk, amiben alaposan összezúzzuk. Hozzáadjuk a főtt lencsét, a felaprított vöröshagymát, a gyömbért, a fokhagymát, a curryport, a sót, borsot és a paradicsompürét, majd viszonylag homogén masszává turmixoljuk.
Az így kapott céklafasírt alapot egy tálban összekeverjük a zabpehelyliszttel, majd 50 grammos golyókat formázunk belőle. Ezeket a golyókat egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, lenyomkodjuk őket, hogy laposabb fasírtokat kapjunk, majd egy szilikonecset segítségével mindegyik oldalát megkenjük egy kevés olvasztott kókuszolajjal.
180 fokra előmelegített sütőben 40 perc alatt készre sütjük a fasírtokat. Ha 5-6 percet várunk miután kikerültek a sütőből, könnyebben leválnak a sütőpapírról.
Amíg a céklafasírt sül, elkészítjük a dahlt. Egy lábasban felolvasztjuk a kókuszolajat, és lepirítjuk benne az apróra vágott vöröshagymát. Mikor a hagyma lepirult, hozzádobjuk a megtisztított és felaprított gyömbért és fokhagymát, majd további 2 percig pirítjuk.
Kisebb lángra kapcsolunk és mehetnek a fűszerek az alaphoz: kurkuma, kömény, koriander, fűszerpaprika, currypaszta, só és bors. Hozzáadjuk a vörös lencsét is, alaposan elkeverjük, majd felöntjük a passatával és a zöldségalaplével. Fedő alatt 25-28 perc alatt puhára főzzük a vörös lencsét.
Mikor a lencse megpuhult, folyamatos kevergetés mellett hozzáadjuk a kókuszkrémet és beleküldjük egy citrom frissen facsart levét is. 2 perc alatt összerottyantjuk és kész is a dahl.
Elkészítési idő: 50 perc
Hogy ne csak egy sima főzelék legyen, megfejeltük egy szuperizgalmas céklafasírttal, ami nemcsak színében, de ízében is zseniálisan passzol a lencséhez. A fasírt földes, édeskés íze és a dahl fűszeressége verhetetlen párost alkot – ez az a kaja, amivel még a megrögzött húsevőket is simán el lehet csábítani egy húsmentes napra!
Még több indiai recept:
Ha tetszett a vöröslencse-dahl céklafasírttal receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!