Töltött zöldségek

Zöldségragustöltöttsütőtök

Zöldségragus töltött sütőtök

Hozzávalók
1.5 kg
sütőtök
250 g
bulgur
2 ek
étolaj
250 g
padlizsán
0.5 szál
sárgarépa
(200 g/szál)
0.5 db
piros kaliforniai paprika
1 db
paradicsom
(90 g/db)
1 tk
szárított oregánó
só, bors
120 g
feta sajt
A tálaláshoz
0.5 csokor
snidling

Elkészítés

A zöldségragus töltött sütőtök elkészítéséhez a tököt félbevágjuk és kikaparjuk a belsejét. A magokra nem lesz szükség, viszont a húst hagyjuk meg. Én 50 grammnyi tököt tudtam kikaparni abból a példányból, amivel dolgoztam.  Egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük a felezett és a kikapart tököket is, és 200 fokos sütőbe tesszük. A kis tökkockákat 10-15, a nagyot 40 perc után kivesszük a sütőből. A lényeg, hogy ne puhuljon meg teljesen a felezett tök, a kicsi viszont igen. Kb. ⅔-os készültségű legyen a nagy darab. 

A bulgurt enyhén sós, bő lobogó vízben puhára főzzük, majd leszűrjük. 

Olajat melegítünk egy serpenyőben és elkezdjük pirítani rajta a kb. 0,5 centis kockákra vágott padlizsánt és répát. Kb. 2 perc pirítás után hozzáadjuk a szintén kis kockára vágott kaliforniai paprikát, és a kocsonyás résztől megszabadított, kis kockákra vágott paradicsomot is. Ízesítjük oregánóval, sózzuk, borsozzuk és kb. további 1 percig pirítjuk. 

Hozzákeverjük a zöldséges raguhoz a bulgurt és a sült tökkockákat is, és átforgatjuk. A felezett tököket megtöltjük a raguval, a tetejére morzsoljuk a feta sajtot és 180 fokos sütőben kb. 20 percig sütjük. Akkor jó, amikor a sajt kissé megbarnul a tetején. 

Tálaláskor megszórjuk frissen aprított snidlinggel.  

Zöldségragus töltött sütőtök
Zöldségragus töltött sütőtök (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 30 perc
  • Sütési idő: 60 perc
  • Összesen: 90 perc

Még több sütőtökös kaja:

Sütőtökös tejbegríz

Sütőtökös omlett

Sütőtökkrémleves

www.streetkitchen.hu

Csak rá kell nézni erre az ételre: telis-tele van minden földi jóval. Vigyázat, a vegáknak függőséget okozhat!

Hozzávalók

4 főre
1.5 kg
sütőtök
250 g
bulgur
2 ek
étolaj
250 g
padlizsán
0.5 szál
sárgarépa
(200 g/szál)
0.5 db
piros kaliforniai paprika
1 db
paradicsom
(90 g/db)
1 tk
szárított oregánó
só, bors
120 g
feta sajt
A tálaláshoz
0.5 csokor
snidling

A zöldségragus töltött sütőtök elkészítéséhez a tököt félbevágjuk és kikaparjuk a belsejét. A magokra nem lesz szükség, viszont a húst hagyjuk meg. Én 50 grammnyi tököt tudtam kikaparni abból a példányból, amivel dolgoztam.  Egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük a felezett és a kikapart tököket is, és 200 fokos sütőbe tesszük. A kis tökkockákat 10-15, a nagyot 40 perc után kivesszük a sütőből. A lényeg, hogy ne puhuljon meg teljesen a felezett tök, a kicsi viszont igen. Kb. ⅔-os készültségű legyen a nagy darab. 

A bulgurt enyhén sós, bő lobogó vízben puhára főzzük, majd leszűrjük. 

Olajat melegítünk egy serpenyőben és elkezdjük pirítani rajta a kb. 0,5 centis kockákra vágott padlizsánt és répát. Kb. 2 perc pirítás után hozzáadjuk a szintén kis kockára vágott kaliforniai paprikát, és a kocsonyás résztől megszabadított, kis kockákra vágott paradicsomot is. Ízesítjük oregánóval, sózzuk, borsozzuk és kb. további 1 percig pirítjuk. 

Hozzákeverjük a zöldséges raguhoz a bulgurt és a sült tökkockákat is, és átforgatjuk. A felezett tököket megtöltjük a raguval, a tetejére morzsoljuk a feta sajtot és 180 fokos sütőben kb. 20 percig sütjük. Akkor jó, amikor a sajt kissé megbarnul a tetején. 

Tálaláskor megszórjuk frissen aprított snidlinggel.  

Zöldségragus töltött sütőtök
Zöldségragus töltött sütőtök (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 30 perc
  • Sütési idő: 60 perc
  • Összesen: 90 perc

Még több sütőtökös kaja:

Sütőtökös tejbegríz

Sütőtökös omlett

Sütőtökkrémleves

Ha tetszett a Zöldségragus töltött sütőtök receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept