Hirdetés

Sült brokkolis karfiolsaláta

Hozzávalók

2 - 3
főre
+
1 fej karfiol (kb. 500 g)
1 fej brokkoli (kb. 400 g)
4 ek olívaolaj
só, bors
150 g koktélparadicsom
200 g halloumi sajt
400 g konzerv lencse
1 csokor friss bazsalikom

A dresszinghez

2 ek fehérborecet
3 ek olívaolaj
só, bors
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója az:

Hirdetés

Sült brokkolis karfiolsaláta

A saláták is lehetnek izgalmasak! A sült zöldségekkel szinte bármilyen laktató, színes és finom salátát vagy egytálételt el tudtok készíteni pillanatok alatt, úgyhogy bátran használjátok a karfiol és a brokkolit!
Kipróbáltam, jóóó lett!
4
Hirdetés

Hozzávalók

2 - 3
főre
+
1 fej karfiol (kb. 500 g)
1 fej brokkoli (kb. 400 g)
4 ek olívaolaj
só, bors
150 g koktélparadicsom
200 g halloumi sajt
400 g konzerv lencse
1 csokor friss bazsalikom

A dresszinghez

2 ek fehérborecet
3 ek olívaolaj
só, bors
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója az:


Hirdetés

A karfiolt és a brokkolit kisebb rózsákra szedjük, összeforgatjuk 3 ek olajjal, sózzuk, borsozzuk, tepsire rakjuk, és 200 fokos sütőben 20 perc alatt megsütjük.

A dresszing hozzávalóit összekeverjük egy tálban. A koktélparadicsomokat elfelezzük, a sajtot tetszőleges méretű, kis kockákra (2-4 cm vastagra) vágjuk. A sajtot 1 ek olajon aranybarnára pirítjuk egy magas lángon hevített serpenyőben, majd kiszedjük.

Összekeverjük a sült zöldségeket, a lecsepegtetett lencsét, a friss bazsalikomleveleket, a paradicsomot és a dresszinget, és a sajttal tálaljuk.

Sült karfiolsaláta
Sült brokkolis karfiolsaláta

Ha tetszett a sült brokkolis karfiolsaláta receptje, csekkoljátok a videóinkat is, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!

Ezeket is nézd meg:

Egészben sült karfiol padlizsánkrémmel

Sült karfiolsaláta feta sajttal


BECSÜLT TÁPÉRTÉK

Becsült tápérték egy főre:

Fehérje: 42 g

Szénhidrát: 41 g

Zsír: 59 g

Kalória: 881 kcal

Becsült tápérték összesen:

Fehérje: 84.75 g

Szénhidrát: 82.05 g

Zsír: 118.3 g

Kalória: 1762 kcal

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?