Szupersüti és csokis-banános shake a babának

Hozzávalók

1
kisgyerek és 1 felnőtt részére
+

A szupersütihez

15 g quinoa
1 db túlérett banán
1 db tojás
0.25 tk vaníliaőrlemény
75 g apró szemű zabpehely
15 szem málna tetejére (vagy más friss gyümölcs)

A csokis-banános shake-hez

60 g friss áfonya
2 db banán szeletelve, fagyasztva
1 tk kakaópor
1 ek kakaós mogyorókrém *
150 ml natúr joghurt
240 ml tej
Bevásárlólistához adom
Hirdetés

Szupersüti és csokis-banános shake a babának

Könnyen elkészíthető, gyors süti hozzáadott cukor nélkül, ami a babáknak és a nagyobb gyerekeknek is ízleni fog, ráadásul az emésztésüknek is jót tesz!
Kipróbáltam, jóóó lett!
2
Hirdetés

Hozzávalók

1
kisgyerek és 1 felnőtt részére
+

A szupersütihez

15 g quinoa
1 db túlérett banán
1 db tojás
0.25 tk vaníliaőrlemény
75 g apró szemű zabpehely
15 szem málna tetejére (vagy más friss gyümölcs)

A csokis-banános shake-hez

60 g friss áfonya
2 db banán szeletelve, fagyasztva
1 tk kakaópor
1 ek kakaós mogyorókrém *
150 ml natúr joghurt
240 ml tej
Bevásárlólistához adom

Hirdetés

A quinoát folyó víz alatt alaposan átöblítjük. Bő, forrásban lévő vízben kb. 20 perc alatt puhára főzzük, és lehűtjük.

Egy keverőtálban villával teljesen összetörjük a banánt, mellétesszük a tojást és a vaníliát. Kézi mixer segítségével alaposan elkeverjük, majd jöhet mellé a főtt quinoa és a zabpehely is.

A masszát egy kb. 10 cm x 10 cm-es, sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, ízlés szerint friss gyümölcsöket szórunk a tetejére, majd 180 fokra előmelegített sütőben 25 percig sütjük.

Amíg sül, elkészítjük a csokis-banános shake-et. Turmixgépbe tesszük a fagyasztott banánokat, és kb. 3-4 perc alatt krémesre keverjük. Mehet mellé a kakaópor, a kakaós mogyorókrém, a natúr joghurt és a tej. 

Szupersüti és csokis-banános shake a babának
Tipp: Bármilyen friss gyümölcsöt szórhatunk a süti tetejére (pl. magozott cseresznye, áfonya, banán, mandarin), de fontos, hogy ne legyen a gyümölcs túl leves. Ellenkező esetben eláztatná a masszát. A még marokfogással fogó babáknak érdemes hosszúkásra vágni a sütit. 

A shake-et 1 éves kor alatt ne kínáljuk, ebben az életkorban nem szükséges tejtartalmú italokat (nem ideértve a tápszert!) adni a babának. 

   Ajánlott életkor:

Darabos ételt már gond nélkül fogyasztó babáknak, ám egyéni állapotok esetén (pl. bizonyított allergia, evésproblémák, eltérő fejlődés stb.) az étel kínálása előtt keressük fel a szakorvost, fejlesztő szakembert vagy a házi gyermekorvost! Az italt 1 éves kor után kínáljuk, mogyorótartalma miatt figyeljünk, hiszen ez is allergiás reakciót okozhat az arra érzékenyeknél (érdeklődj a gyermekorvosnál!). Az ital mogyorókrém nélkül is elkészíthető. 

Földimogyoró bevezetése a babának (NAID- és ESPGHAN-ajánlás szerint):

· egészséges gyermekeknél: 6-12 hónapos korban, kis mennyiségben, amennyiben nincs ellenjavallat 

· ekcéma és/vagy táplálékallergia/tojásallergia esetén: szakorvossal egyeztetve

(Megjegyzés az adagokhoz: a babát igény szerint tápláljuk, azaz ő szabja meg, hogy mennyit kér, illetve kér-e egyáltalán az adott ételből. Ez minden egyes étkezés alkalmával eltérő lehet, a gyermek életkora, állapota, akár kedve szerint változhat. A fenti adag 1 felnőtt és 1 kisgyermek adagjára vonatkozik. Ha a gyermek idősebb, elképzelhető, hogy a mennyiséget növelnünk kell.)

A táplálás jól nyomon követhető a percentilis görbe segítségével, használatával megtudhatjuk, hogy a gyermek elegendő mennyiségű tápanyagot fogyaszt-e (ennek kiértékelésében a szakember segít).

Figyelem! A leírt tanácsok, receptek nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, vagy az egyéni dietetikai tanácsadást. Amennyiben a gyermeknek tünetei vannak, illetve fennáll nála bármilyen betegség (pl. allergia, cöliákia, nyelőcsőgyulladás stb.), vagy eltérő a fejlődése, kérjük, keressétek fel személyesen a házi gyermekorvost, szakorvost, dietetikust.

Ezeket is nézd meg:

2 gyors recept: Színes jeges joghurtszelet és eper-banán shake

Bébilecsó, házi tunkolós kenyérkével

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?