Az év végi habzsi-dőzsi után még akkor is rád törhet a megtisztulás utáni vágy, ha nem tettél nagyratörő újévi fogadalmakat. A nehéz, zsíros kaják és a sokadik kör repeta után nem is csoda, ha a testünk egy kis könnyítésért kiált. Ezek a téli italok kapóra jöhetnek, ha nyomnál egy reset gombot és szó szerint „átmosnád” a rendszert. 😊
Víz
Nem gondoltad volna, hogy a legalapabb szomjoltónkkal kezdjük a felsorolást, igaz? Pedig télen-nyáron egyaránt kiemelkedően fontos a megfelelő folyadékpótlás. Míg nyáron általában senkit nem kell noszogatni a vízivásra, a hűvös időben nem feltétlenül ennyire magától értetődő a bőséges folyadékfogyasztás. Holott a megfelelő hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezetünk öntisztító folyamatai olajozottan (vagy inkább vizezetten?) működhessenek. Szóval kapj fel egy poharat, töltsd meg vízzel és gurítsd le – fő méregtelenítő szerveid, a máj és a vesék egészségére!
Zöld tea, a téli italok sztárja
Kevés dolog esik jobban, amikor átfáztál, mint egy bögre gőzölgő tea. És ha már tea, akkor legyen zöld! Ez a fajta telis-tele van antioxidánsokkal, amik segítenek leszámolni a szervezetben felhalmozódott káros szabad gyökökkel, és elősegítik az egészséges sejtosztódást. A zöld tea koffeint is tartalmaz, ami nemcsak az agy fogaskerekeit pörgeti fel, hanem az emésztést is, ráadásul természetes vízhajtóként a veseműködést is magasabb fokozatra kapcsolja. Sőt, még a diétában is szuper partner, főleg, ha natúran, cukor nélkül kortyolod.
Céklalé
Minél több formában fogyasztod a téli szezonban a céklát, annál jobb! És nem feltétlenül csak a kajákra gondolunk, bár tény, hogy egy jó céklafőzelékre vagy céklás hummuszra sosem mondanánk nemet. De érdemes egy-két darabot félretenni a téli italokhoz, például a házi préslevekhez vagy egy frissítő smoothie-hoz is. A pink gyökérzöldség tele van rostokkal, amik mozgásban tartják a beleket, vagyis gondoskodnak a megfelelő emésztési folyamatokról. Emellett a cékla fogyasztása megemeli a vérben a nitrogén-oxid szintjét, ami javítja a véráramlást és felpörgeti az anyagcserét.
Zöld juice
Azzal nem mondunk újdonságot, hogy a zöld leveles zöldségek (spenót, sóska, kelkáposzta, mángold stb.) extra egészségesek, és nem lehet belőlük eleget enni. De gondoltad volna, hogy az internetkedvenc zöld juice fő alapanyaga, a fodros kel nem csak a diétában lehet hű segítőd? A szuperzöld levelek remek béltisztító hírében állnak, azaz segítenek minél hamarabb megszabadulni a salakanyagoktól. Különösen a vastagbél átpucolásában jeleskednek, emellett gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásuk is jelentős. És bár az élénkzöld színről inkább a tavaszra asszociálhatnánk, a zöld juice simán a téli italok közé sorolható, hiszen fő alapanyagai, a fodros kel, az alma és a kígyóuborka a hidegebb hónapokban is bárhol beszerezhetők.
Gyömbértea
Nem hiába emlegetik a gyomor legjobb barátjaként a gyömbért! Évezredek óta az egyik leghatásosabb emésztéssegítő gyógynövény. A belőle főzött gyömbértea pedig előkelő helyen szerepel a téli italok sorában! Azt már a nagyanyáinktól is tudjuk, hogy émelygés és hányinger ellen érdemes gyömbérteát kortyolgatni. De az egész gyomor-bélrendszer munkáját támogatja a csípős ízű főzet, sőt még a gyulladáscsökkentésben is jeleskedik. A legjobb, ha egy kis friss citromot is facsarsz a gyömbérteádba, a gyomrod mellett az immunrendszered is hálás lesz érte!
Ha tetszett a téli italok cikk, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!
Hozzászólások
