Kezdjük először azzal, hogy mit is nevezünk frontnak? A Wikipédiát idézve: „a légköri front a meteorológiában egy határfelületet jelent, amely két, légnyomás és páratartalom szempontjából alapvetően ellentétes tulajdonságú légtömeg találkozásánál alakul ki.” Ezek miatt a különbségek miatt van az, hogy egyes emberek fizikai tüneteket tapasztalnak, amikor hideg- vagy melegfrontok váltják egymást.
Nehéz viszont megfogni ezt a kérdéskört, mert előre nem lehet meghatározni, hogy adott személyre milyen hatással lesz egy front, ahogy a fizikai tüneteket sem lehet konkrétan megjósolni, legalábbis előre semmiképpen sem. Illetve több más környezeti tényező, vagy az egészségtelen életmód is közrejátszik ebben, így sosem lehet 100 százalékosan kijelenteni, hogy egy bizonyos tünet csak és kizárólag azért jelentkezik, mert éppen front vonul át felettünk.
Honnan tudod, hogy frontérzékeny vagy?
A fentebb leírtak ellenére egyébként azért bizonyos tüneteket össze lehet kapcsolni a frontok váltakozásával, legalábbis vannak, amiket jellemzően csak akkor érzékelnek egyesek, mikor ilyen jellegű időjárásbeli változásokra kerül sor.
A tünetek sora lényegében végtelen, egyénenként eltérő, de amiket nagy valószínűséggel érezhet a frontérzékeny ember, azok a következők: migrénes fejfájás, ehhez kapcsolódó hányinger, vérnyomáscsökkenés, ízületi fájdalmak, mellkasi nyomás, levertség, alvászavar stb.
Hogyan enyhítsük a frontérzékenység tüneteit?
Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a tudatosabb, egészségesebb életmód növeli az életminőségünket. A rendszeres mozgás és az, ha sok időt töltünk a szabadban, már önmagában sokat segít. Évszaktól függetlenül menjünk ki egy sétára, szoktassuk a szervezetünket az időjárás változásaihoz. Gyakorolhatjuk ezt némileg otthon is, például ha a zuhanyzásunkba iktatunk hideg vizes szekciókat, vagy ha néha eljárunk szaunázni.
Nagyon hasznos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, igazából az egészségünk megőrzése szempontjából ez az egyik leginkább kulcsfontosságú tényező. Emellett pedig az sem mindegy, hogyan táplálkozunk. Érdemes beépíteni az étkezésünkbe a teljes kiőrlésű gabonákat, a zöldségeket és a gyümölcsöket.
Ezeket a kajákat edd!
Nem segít a frontérzékenységen a túl sok stressz, ami úgy általánosságban is nagy ellensége az egészségünknek. Ezen ugyan önmagában csak az étkezés nem fog segíteni, de mindenképpen pozitív hatással van, ha olyasmiket eszünk, amik például B-vitamint vagy magnéziumot tartalmaznak. Előbbibe tartozik a tojás, a banán, a zöldborsó és a lazac is. Így például máris elkészítheted Ádám lazacsteak receptjét, amit pont zöldborsófritteren tálalt. Magnéziumot pedig találunk például az avokádóban, a spenótban vagy a diófélékben is. Ehhez tökéletes recept Zsolti spenótos-gombás kölessalátája, amit dióval spékelt meg, így jó sok vitaminra tehetsz szert, ha ezt eszed.
Hasznos számunkra mindezeken túl a cink is, ezt többek között a hüvelyesekből vehetjük magunkhoz. Nagyszerű forrása a lencse, úgyhogy ha cinket „falnál” akkor irány a konyha és Lajos lencsés tabuléja, ami brutális vitaminbomba és akkor is ajánljuk az elkészítését, ha szimplán csak immunerősítés a célod.
Természetesen örök érvényű, hogy a C-vitamin fogyasztása sem hátrány, főleg az őszi-téli időszakban, úgyhogy jöhetnek a citrusfélék, az alma és a zöld levelesek – készülhetnek a szuper smoothie-k!
Ha mindezekre egy picikét nagyobb hangsúlyt fektetünk, kialusszuk magunkat és vitaminokban gazdag élelmiszereket fogyasztunk, nem mellesleg pedig elég vizet iszunk, akkor azzal máris nagy lépéseket teszünk egy egészségesebb élet felé, minden szempontból.
Ha tetszett a cikk, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!
Hozzászólások
