Hirdetés
Instant

Tengeri sügér-filé tapenáddal és citromdresszinges salátával

Hozzávalók

tapenád

1 marék magozott, durvára vágott fekete olajbogyó
2 - 3 szem nagyobb kapribogyó
2 - 3 db vékonyra szeletelt szárított paradicsom
1 gerezd nagyobb fokhagyma megroppantva, összevágva
1 tk mustár
2 db szardella apróra szeletelve (vagy egy mokkáskanálnyi szardellapaszta)
½ db sóban eltett citrom héja vékony csíkokra vágva (ez nem tartozik az alap receptbe, de ad neki egy elég nagy löket vibráló citrusosságot)
1 ½ dl extra szűz olívaolaj
Só, bors

Saláta

150 g madársaláta (vagy más szimpatikus fajta)
12 db koktélparadicsom
1 db kisebb sárgarépa
2 szál angolzeller

Öntet

4 db tojás sárgája
Só, bors
2 tk mustár
1 ½ dl olívaolaj
2 db citrom leve

A hal

4 db nem túl nagy tengeri sügér filé
Friss zsálya
Friss kakukkfű
Tengeri só
Bors
Olívaolaj
1 db citrom
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója a:

Hirdetés

Tengeri sügér-filé tapenáddal és citromdresszinges salátával

Érdekes, ha az ember egy meleg helyre kerül, ahol süt a nap és még a tenger zúgását is lehet hallani, rögtön másféle ízekre vágyik. Ahogy kijutunk a szárazföld peremére, egyből a könnyed, frissítő fogások felé kezdünk kacsingatni. Hát még Mentonban, ahol a márciusi citromfesztivál ellenállhatatlan erővel sodorja az embert a citrusfélék fanyar ízének világába.

Ennek hatása alá kerülve készítettem el egy vagány, provence-i hangulatú kis fogást, amit nagy kár volna kihagynotok.
Kipróbáltam, jóóó lett!
1
Hibát találtam
Hirdetés

Hozzávalók

tapenád

1 marék magozott, durvára vágott fekete olajbogyó
2 - 3 szem nagyobb kapribogyó
2 - 3 db vékonyra szeletelt szárított paradicsom
1 gerezd nagyobb fokhagyma megroppantva, összevágva
1 tk mustár
2 db szardella apróra szeletelve (vagy egy mokkáskanálnyi szardellapaszta)
½ db sóban eltett citrom héja vékony csíkokra vágva (ez nem tartozik az alap receptbe, de ad neki egy elég nagy löket vibráló citrusosságot)
1 ½ dl extra szűz olívaolaj
Só, bors

Saláta

150 g madársaláta (vagy más szimpatikus fajta)
12 db koktélparadicsom
1 db kisebb sárgarépa
2 szál angolzeller

Öntet

4 db tojás sárgája
Só, bors
2 tk mustár
1 ½ dl olívaolaj
2 db citrom leve

A hal

4 db nem túl nagy tengeri sügér filé
Friss zsálya
Friss kakukkfű
Tengeri só
Bors
Olívaolaj
1 db citrom
Bevásárlólistához adom

A bevásárlólista támogatója a:


Hirdetés

tapenád

Kezdjük először is a tapenáddal. Rengeteg konyhakultúrában találtok olyan ősi gyökerekhez visszanyúló ételt, melyeknek a lényege az, hogy a helyben rendelkezésre álló alapanyagokból – klasszikusan mozsár segítségével – valamilyen krémet, pürét, pasztát készítenek. Itt nálam is volt már két nagy klasszikusról szó, az olaszok pestojáról és a katalánok aiolijáról.

Provence egyik nagy büszkesége, a tapenád (franciául tapenade) is egy ilyen „mozsaras” krém, melynek alapjául a durvára vágott fekete olajbogyó adja. Próbáljátok ki mindenképp, hiszen elég hétköznapi alapanyagokból áll, de ebben a felállásban simán tud újat mutatni annak, aki még nem próbálta. Ehhez a régi iskolát követőknek mozsárra, a technikai fejlődéssel lépést tartó háziasszonyoknak pedig egy praktikus aprítógépre lesz szüksége.

Image8.jpg

A hozzávalókat egy mozsárban addig pépesítsétek a több részletben hozzáadott olívaolajjal, míg egy sötét színű, intenzív illatú és zamatú krémet kaptok. Ízlés szerint készíthető egészen homogén pépesre, de nekem a rusztikus elkészítési mód jön be, amikor kissé darabos marad a tapenád. Ha valaki aprítógéppel (kézi mixerrel) dolgozik, akkor a mixelés időtartamával tudja finomra hangolni a krém darabosságát.

Kész is vagytok, tegyétek félre ezt a csodás cuccot, és amíg az ízek kicsit összeérnek, addig összedobjuk a salátát.

Saláta

Egy keverőtálban habverővel keverjétek össze a tojássárgáját, sót, borsot, mustárt és az olajat, részletekben hozzáadva. Egy szép élénksárga, majonéz-sűrűségű krémet kell kapnotok. Locsoljátok hozzá két citrom levét és keverjétek össze alaposan. A citromlé hatására szép selymes, világos mimózaszínű, intenzíven citromos öntetet kaptok.

Image5.jpg

Egy salátástálba dobjátok bele a madársalátát, a félbe vagy negyedbe vagdosott koktélparit, vékony csíkokra vágott vagy reszelt sárgarépát és a szintén vékony szeletkékre vágott angolzellert. Öntsétek nyakon a citromos dresszinggel, kis só és bors mehet még rá, és forgassátok össze az egészet jó alaposan!

A hal

Image9_1.jpg

A hal elkészítése sem lesz nagy feladat, és imádni fogjátok. A tengeri sügér (franciául loup de mer, olaszul branzino) az egyik legelterjedtebb halfajta a Földközi-tenger vidékén, és üde ízével, omlós hófehér húsával azokat is el lehet vele kápráztatni, akik amúgy nem akkora hal-fanok.

Image1_1.jpg

A halfiléket töröljétek szárazra, a bőrt 4-5 helyen vágjátok be, mindkét oldalt locsoljátok meg olívaolajjal és szórjátok meg finomra vágott zsályával, kakukkfűvel. Friss fűszernövények hiányában se adjátok fel, szárított is mehet rá. Sózzátok, borsozzátok és pár perc pihentetés után hevítsetek fel jó forróra egy serpenyőt (legjobban egy teflon edénnyel jártok egy ilyen törékenyebb halfilé esetében) és először a bőrös felét süssétek meg, amíg szép arany színt nem kap (kb. 3 perc).

Óvatosan fordítsátok meg a halat és süssétek a másik oldalát is 2 percig, de közben gyorsan kenjétek meg a hal már megsült bőrös felét egy-egy kanálnyi tapenáddal, ami ettől szépen át fog melegedni. A sütés végén még a serpenyőben locsoljátok meg a filéket citromlével, és tálaljátok azonnal az időközben tányérokra halmozott citromdresszinges saláta tetejére. Klassz, nem?

Hirdetés
Hozzászólások
Tovább olvasok
Hirdetés

Ezeket láttad már?

Később módosíthatod a beállításaidat
Cookie beállítások